兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重5.39.217.76; \! t' r6 ], e9 B8 [( l# K( o
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F7 h! l: k8 }+ W+ n
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- Y1 R4 j: e2 F1 ~# t+ U1 Btvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。0 g4 \6 Y5 D2 ?" G) r0 }$ u
* ~, h( c& l# S+ J+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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3 V4 V" ]6 C$ b- o2 R7 K- @從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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% J/ I8 K4 w: ~; Ctvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。 Z# U' {5 X; J& k D) S% l- ]" M
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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9 C9 X5 C- Q4 | d公仔箱論壇《四神湯》 A' ~0 u G: k9 r' F5 s
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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* A3 k" t/ N( \& W, N# v. ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：
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# B" V, Y3 R3 j8 B! x3 k" r1 c1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。, `1 J. d& P/ s( L L! @/ G, Q4 u
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ V6 H$ Q) V7 M/ O. u) S+ ?! v
" Q) Q4 e1 t+ z( W公仔箱論壇《枸杞菊花茶》3 R# K' h% J, Y* K" j& p$ z b+ \& Z5 A! q
|, x4 N0 v6 C, z作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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2 }' L+ o8 t; O3 R" S功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。/ x' ~) I; ]; c3 y
) f- g/ @0 M4 ]' L1 A0 T0 C% r8 G【女中醫小叮嚀】：
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/ a8 b* s' t/ Q; O, J$ V! Wtvb now,tvbnow,bttvb兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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