材料:
$ p8 X0 m% z, A2 H) I) |- ytvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只5.39.217.76$ G. }' \5 c, ]; x8 I/ e7 M4 E
南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb" f4 R' h% ~" d: W, b
红萝卜120g
2 @7 y* y4 z8 Q" `; i, }5.39.217.76洋葱1/2个
2 B& P& y) I$ B( N6 u! g f5.39.217.76青豆仁30g0 u- p1 A6 E. d2 _' p0 l/ d6 u3 v
葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z# Q6 f3 ^6 S* Y a+ C0 p
姜3片
. C, {- O; W5 K5 y3 U2 @- _ Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个& x4 T/ C7 a# n2 e. T; `
沙拉油30㏄公仔箱論壇6 P& `+ Z& Y0 f+ o4 {. b: z
咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb/ s! H/ p6 q3 c' p$ R8 x8 p
水250㏄
: c$ h4 V4 h& ?9 b盐5g7 v$ K3 F$ t9 s
椰浆70㏄5.39.217.76" {' W+ X" p2 z! C
起司粉15g5.39.217.766 x2 \- ^0 I6 n0 E0 n d
椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb, p6 Z, D( o& C+ u$ \
2 `( i; P: \% V5 v5 ]tvb now,tvbnow,bttvb做法:
/ b! i, ~) V! U公仔箱論壇1.炉作法：
; y# B, G! U9 o& I" m+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.765 s- Z) A1 r9 S4 S5 G3 f1 P; s3 t
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
& t; Y& H) [; e8 j' p/ m8 |公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
+ F/ }' o4 z' J _! R' q5.炉作法：
( N2 @. d( Z8 x" o# j2 [! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。* Z1 E( f, t2 p
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。3 i1 n& f2 |6 P2 E( J8 n+ j I( M
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {3 g0 }$ |& F& l, w
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.76$ F; o2 o5 R4 s1 \
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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