[健康資訊] 牙齦不運動，小心牙周變脆弱 一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧

li60830

牙齦不運動，小心牙周變脆弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O/ [$ @1 ~/ d* t* V* p8 p
一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧tvb now,tvbnow,bttvb, |6 H: h* L/ q0 u' z1 k

4 h! `3 n  P/ v  u* Z- G- P  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您的刷牙方式及格嗎？想要保持口腔健康，刷牙只關心牙齒刷的乾不乾淨可不夠！牙醫師表示，事實上，90%的口腔問題都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。可是，偏偏臨床上，卻常發現許多民眾刷牙時往往只記得刷好齒面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！公仔箱論壇, \' O* ]) N- d- K/ @0 s
5.39.217.762 f: \5 V/ E! n  N, ^

$ B9 ?6 M9 l  e8 k% u+ z6 C( ]* P5.39.217.76
" k# C$ X$ P( x7 e
2 k9 U, ?' Q5 Y$ R4 j* J% ]; Btvb now,tvbnow,bttvb
, m* ~, M  Q: M& ?: z+ G
- ^( q9 b% l/ N/ l$ C維護口腔健康不能只單刷「牙」，做好牙齦運動也很重要
/ p; W2 z" G3 O. jtvb now,tvbnow,bttvb, p# ?. L! L7 `1 [# c" B
為什麼做好牙齦清潔、運動，對於口腔健康維持這麼重要呢？林育嶙牙醫師表示，這是因為位於人體牙齦和牙齒交界的牙齦溝，容易堆積食物殘渣，成為牙菌斑滋生的溫床。tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ }% b( I% Z4 q/ Y( d

8 P( N( ^8 [$ T& i( ^& ]公仔箱論壇因此，民眾平時若沒有做好正確的牙齦清潔與護理、牙齦溝未清潔乾淨，便容易導致牙菌斑大量滋生；而牙齦受到這些有害物質刺激，不只容易出現疼痛不適等反應，在牙齦溝內的細菌更會產生有毒物質，破壞牙周組織，造成牙周問題的產生，導致牙齦弱化，甚至進一步使牙根動搖、增加掉牙風險。
2 d$ J/ `( ?: t/ D6 \$ v  l5.39.217.76
( B: F! Z& V3 L$ N7 s: P$ ?  o公仔箱論壇至於為何牙齦需要運動呢？林育嶙牙醫師解釋，其實所謂的牙齦運動，就是透過正確的潔牙方式來按摩牙齦和牙齒交界的牙齦溝，藉此在去除食物殘渣的同時，輔助促進牙齦組織的血液循環，幫助預防牙周問題。
, @. s" N  e2 _( Q) Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z' K8 g" ^* R  c4 V
別小看牙齦問題！中年後牙齦容易弱化、敏感不適公仔箱論壇6 T# N! L6 U$ M0 T

, l9 F% o2 U" a* H6 a5 x另外，刷牙方式不正確、太用力，或是有吸菸、嚼食檳榔，以及熬夜、壓力大等不良習慣，也都會造成口腔免疫力下降，引發牙齦不適症狀產生。大多數人透過運動維持身體肌肉的機能，牙齦同樣也是需要運動按摩才能幫助強健。尤其是，到了中年（45歲）以後，受到身體老化、免疫系統下降等因素影響下，牙齦健康容易亮紅燈，如果又沒有注意清潔、加強按摩保養，過去年輕時所忽略的牙齦、口腔清潔保健問題，自然也就容易在此時接二連三浮現。# B& \: N# T0 B0 [4 q: ~: p
公仔箱論壇7 {" p$ p% }7 C* h% C6 f

' Y, M1 C0 l8 V7 |* ~: H3 B& W; B& u  L

2 A, ~% Y, S$ @6 _6 n" k* a: l5 `
- t; ]& D( K7 C人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。/ K) S$ j/ E3 A) A1 h% F4 j

& H1 Y: _3 {% P: d0 y6 W6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑牙刷有學問，刷毛過硬、過軟都NG 彈性適中才是好牙刷
8 E6 t, q6 S  o5 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% s; T2 O2 B; M9 Y* W% W8 Q
不過，林育嶙牙醫師也強調，牙齦清潔、按摩固然重要。但要提醒的是，正確的潔牙方式，可不是越用力硬刷就越好！由於人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。
; Z3 J7 c* K8 X) }/ i1 d公仔箱論壇( Z& t7 N1 j1 d* B0 k4 n& G
儘管刷毛過硬對牙齦不好，可是挑選牙刷時，也不是一選擇刷毛越軟的越好！林育嶙牙醫師指出，若是刷毛太鬆軟，則無法深入牙齦溝清潔，徹底清潔口腔、牙間，同樣容易造成牙齦問題，一般而言還是建議民眾，選擇軟硬適中、帶有點韌性刷毛的牙刷較適合。
0 r6 B0 e+ @4 \
, L% @9 E- s% ^, S2 e* w- y$ G: j除了建議大家挑選刷毛軟硬適中的牙刷外，民眾在購買牙刷時，還可以選擇具備哪些功能呢？對此，林育嶙牙醫師提到，細潔全罩顧牙刷能兼顧牙齒與牙齦的護理，是不錯的選擇！
( n& M4 a# h* Y/ t1 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 U# I& a+ D# ^; [' m
其創新1.5倍加寬刷面，能同時清潔牙齒與按摩牙齦，徹底潔淨齒面、齒縫與牙齦溝。且牙刷上4500根細密毛，能有效分散刷牙時壓力，輕柔按摩牙齦，讓弱化的牙齦好好運動。最重要的是，經實驗室驗證，細潔全罩顧牙刷專利超細刷毛能徹底深入清潔齒縫，並減少約7成牙齦的壓力，若配合正確的刷牙習慣，能幫助預防牙周問題。
4 d3 a4 a+ E& [1 Y/ k8 s0 P* ~公仔箱論壇4 V3 d2 z8 G5 ~2 I
tvb now,tvbnow,bttvb1 L! b2 a# w6 l8 |. s

, X, H+ g4 ~# o9 ~: Htvb now,tvbnow,bttvb
7 P) ~! E* j( e. T: `tvb now,tvbnow,bttvb7 ]8 R/ X2 F7 J9 l( `6 q1 I; h
刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。公仔箱論壇" U: t) l* D  V: y5 M5 H  |

0 ^0 x( q1 w. W# a5.39.217.76刷牙刷對了嗎？牙醫師公開正確潔牙法＋牙齦按摩運動護理! n+ E0 v) M5 Z; F3 G
) K6 E. d4 q  W) N7 X
至於，想要透過牙刷正確清潔牙齒，該怎麼做？林育嶙牙醫師教大家正確的潔牙方式，一定要落實牙齦的清潔！建議刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓牙刷刷毛涵蓋一點牙齦，也涵蓋一點牙齒。待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。
2 B$ ?% j* U; n+ p/ w) z) @. G$ l7 S' y5 u: w& a" B  l1 e/ o# E
除了平時落實牙齦溝清潔的習慣，若民眾能在刷牙同時適度進行「牙齦按摩運動」，讓牙齦周邊血液保持良好循環，對牙齦、口腔健康的維持更是加分。「牙齦按摩運動」的具體做法如下：
0 B9 ?$ G; h1 a5 Q3 Y. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& _7 d( |. Q0 A
（1）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。
+ p3 s2 y* Q. Q: w; c; `8 @( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 p# Q) t  U8 t- x* m) x
（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。
; q6 A6 E3 @+ {& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K2 n% B! ?" a
（3）用大拇指和食指覆蓋內、外側的牙齦，輕輕地按摩。& l0 k) N. y  ]' m9 ~! W, b% M& E
5.39.217.765 c$ f( J8 K, w2 K, \! J: f' Z
【牙醫師小叮嚀】：
: T  K7 ~5 @, l7 p" W, n+ `0 Q: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }% M, }2 B* i
最後，林育嶙牙醫師也提醒，想要保持口腔健康，除了要謹記上述潔牙原則，慎選合適的牙刷之外，民眾也要記得牙刷的清潔也很重要，建議大家每2～3個月就要適度汰換1次家中牙刷。另外，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙，也是有效去除牙菌斑的好方法。