[健康資訊] 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

li60830

反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人% W& G* ~  y2 o' C' D% a) P- D

3 o# O1 ?- r  N6 q$ c- @4 a! d「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
; f2 m: I$ ^7 x, L1 l- D4 D5.39.217.76# i9 T9 F! g6 Q" m" i& {) L# J
6 J( M4 ^3 ?6 Y
  J9 u- V# q: W' x

5 I- k* m4 f0 ?2 f4 e; ^; h2 s3 p& a- q& a8 W/ }3 Y" p. `
- O% D2 w/ n# E
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因tvb now,tvbnow,bttvb1 Z" F; T5 y) E, @* L; E' c0 N

" y# |8 f# C: h1 x* [, ?8 `1 x  s5.39.217.76敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
9 U" L. B" l+ n1 r$ w; B( z5 u: W5.39.217.76
9 _$ j( c2 Z, ~, K/ d( }* l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. v6 C% C# z1 a, D5 v% n* A8 D! J3 E( d+ m

4 G3 U7 o+ v( E) ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P4 F- B$ }3 e4 C
tvb now,tvbnow,bttvb! I# A3 l) Y7 T+ z  g' w6 j- [
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
  z- _- n5 t0 p: ]' R$ s( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D5 E8 {" q7 E+ M1 b3 I
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。8 X' Z& J) y! K! Y! V5 X% a- ^
5.39.217.76; s0 ~; q( r6 a5 I6 v5 E: i
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
! n. z  ^* U+ x) U9 q  O/ C! I5.39.217.764 A3 Y8 n# a  D7 d1 \
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
1 W$ n2 ^5 `( W2 |( `' I# atvb now,tvbnow,bttvb
: |9 e" p1 O6 n. Atvb now,tvbnow,bttvb
1 x9 k/ D* t8 ?  D5.39.217.76; j! _$ K! a6 T5 K/ N1 T9 o

1 g; q, X8 c3 O% p" g0 y9 }
# ~8 {. H- j9 E7 m. y$ k公仔箱論壇極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb  s, A8 m5 T5 X1 E* Z, F
4 V! w4 D! c  J; Z0 M% W2 ]
★天宗穴：公仔箱論壇: F2 ]9 f4 D  @+ i# P1 D' d: H
公仔箱論壇5 T9 Z8 n+ d( p' U
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
7 Y1 U5 N! C% L1 @9 ]6 }) f5.39.217.76
& z& J/ p  n) H# n公仔箱論壇★完骨穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ Z) Y$ g, ^- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o) y/ C7 \; }0 |' ]- X
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i* V  y3 N* ]; q6 N$ }1 C

$ |9 M; ?0 g! b) H) P7 {4 V【健康小叮嚀】：5.39.217.76. k" c+ G, i9 T) ~' k6 u2 u

! Z; U$ K+ ~7 j0 xtvb now,tvbnow,bttvb除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。