[中式食譜] 腐竹炒肉

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很多家庭主妇，都喜欢在煲汤或煲糖水时加上一点点腐竹，以让其营养成分更丰富。而用腐竹炒菜呢，大家有没有试过这样的烹饪方式呢？相信你试过后，会爱上这道--腐竹炒肉。, G  s, @% P2 T* [; ~' h
原材料：腐竹、里脊肉、大葱
+ w/ k) h. R- [( ]: E做法：　　　　公仔箱論壇$ v- e. r9 ]9 v% Y1 D
　　1、里脊肉切小片，用盐、料酒、淀粉腌10分钟。　　　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V( A2 t7 h  C0 o" a+ A
　　2、大葱切段，腐竹掰成一寸多的小段。　　　　公仔箱論壇8 O: W" J; N( C! Z
　　3、锅中放油，半成热，倒入腐竹炒一下。因为腐竹是干的，光炒是不行的，还要添些水，焖煮，让腐竹吸收水份，直到腐竹变软。也可令先用温水将腐竹发好。　　　
( A2 v! f7 A8 S0 R# g, D公仔箱論壇　　4、腐竹焖煮好之后，盛出后用。　　　　% t! t0 C7 z7 h
　　5、锅中放些油，倒入肉片划开，再放些葱段翻炒。　　　　公仔箱論壇- C& y  z& D! B' J5 h
　　6、肉变色之后，倒入腐竹，翻炒均匀，待两种味道融合之后，盛出方可。
' v2 x& b4 r! f- M$ Rtvb now,tvbnow,bttvb      备注：腐竹要先用凉水泡上五个钟头5.39.217.76% r) y. d5 s/ F
      营养分析：
9 ~' h& j8 n3 x3 r# z& j公仔箱論壇　　腐竹由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，如黄豆蛋白、膳食纤维及碳水化台物等，对人体非常有益。腐竹的保健功能同豆浆相差无几，几乎适合一切人食用。