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7 V7 l! z: M- {: [, m7 ^' M6 m( v公仔箱論壇準備時間： 50分鐘
2 o, o7 E' I2 S8 ]$ R. Y7 S( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作費用：$35
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8 X* Q9 y1 u7 Q) s0 R i1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 D @# K; Y. |( A: B q
; y) Z3 ~/ i8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ingredients（二人分量）公仔箱論壇# S8 E( l4 z1 S; V8 e1 n
紅甜椒1個
& e+ w" n8 a( o7 b- \8 b: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒1個
0 l9 P! }9 `5 W3 U1 Z蒜頭（切片）2粒公仔箱論壇) ^. m5 P2 T9 p1 h8 k9 f3 B( k: J: e
百里香1束5.39.217.76/ E' G5 C4 H. s3 ?
邊豆30克 ~: [2 ~) r1 q! W
西柚（去皮起肉）1個 5.39.217.76+ W& T! G7 x4 [ E6 n
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Steps
6 ~7 y0 J6 H. s# J# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。* @- _0 X' |0 I( V7 `
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2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
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3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。公仔箱論壇% V- [& Z8 |; t& X7 E
$ w' y# V+ Z! |* R7 p# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b$ C7 @9 `% s# b# h" f [& s
5 a8 u; i& p& v" o) q% e5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
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; B$ P5 r: P1 ^公仔箱論壇1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
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2.椒皮向下會較容易去皮。tvb now,tvbnow,bttvb6 i! S7 t) z+ j9 Y$ Y' j4 l
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3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。公仔箱論壇8 l8 G% p, f9 A& h7 }0 v! L
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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