0hr25mintvb now,tvbnow,bttvb- \; C, f8 F: W) `
份 量 ： 4 人
2 K, {' z/ d: G, n( A$ r$ d. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o [0 D# w# G' W c
材 料
" j1 O' l& R' Mtvb now,tvbnow,bttvb芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ；
* E! N2 ~; Z% N- @) ]' A, r; @4 u T& r
調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ； 6 \) S- L$ L/ h, ?
$ l, ?, B% [4 t, n7 U& a5.39.217.76醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
! _+ d2 A2 i/ O% Vtvb now,tvbnow,bttvb
( p4 `; b2 y9 n0 f做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F& D$ {0 U5 S) q( g
1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 5.39.217.76, x8 Q2 q& d5 u% j, h
: V1 H& l8 F' q' y# U
2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 5.39.217.76: f; m* o4 h: z
7 f* m' t1 e* |* n( e3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。
& q! h2 n- W( f3 [; ?+ ]/ X1 J公仔箱論壇5.39.217.76" A( D$ P& h6 p9 G* a! ?
4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
1 u0 c& c0 ~: H0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }, {: G& l0 e, i, _' ]. J
5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。' _( b) y( S, {
/ x: q0 l8 i6 b. F& O/ n
貼 士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i: Q( x4 I/ _ D# _. {' y# G
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
| 