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+ P5 ^0 d0 z2 d: H2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @8 \( N; I9 x% @1 m/ w
洋蔥.....1顆
; R2 _) `8 y# `7 G U' B r5.39.217.76紅酒.....200g公仔箱論壇& Z# c9 v4 Q! G3 P9 z- d# |* `/ Y
迷迭香.....3支公仔箱論壇- b) ~, {, k& i: d" |9 b
牛番茄.....6顆
/ N* W; L' w1 h2 Z7 \+ Otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔.....2條6 L! B6 ]$ z7 e2 Y& a- q+ t& @5 j
馬鈴薯.....2顆
% M: o4 T0 G$ Z* h m+ H: b: \; U西式芹菜.....2根
" J2 n! B. _) Q去骨雞腿.....3支
2 L, z% W, M q2 B/ b% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里.....2-3株5.39.217.76# D0 D' [- k* G2 W/ a
月桂葉.....2-3片
2 l5 A. Y2 Z* x) b& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、黑胡椒、橄欖油.....適量公仔箱論壇: j1 l( G; d0 b; ] Z& m* B
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1. 將食材用清水洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C" f& k9 b/ A+ W- ?
% V, l8 r: y" W: V5.39.217.762. 將紅蘿蔔、馬鈴薯(削皮)、 洋蔥、西式芹菜(削皮) 、牛番茄去頭、牛番茄切塊狀。 雞腿去掉一些油,切九塊。 巴西里切碎。
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3. 24cm塔吉鑄鐵鍋內刷上少許橄欖油，IH爐開入中火煎炒模式，先放入迷迭香炒至有香味。
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# A; D, ?6 Y5 H/ E4 ^ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將雞腿肉放入鍋內，不用煎至太熟、上色即可，再將雞腿肉起鍋放置碗盤備用。' B2 }8 t5 Q; i9 z% j' f, P5 y
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5. 將洋蔥塊炒至透明，放入鯷魚拌炒。8 L2 K) J, `/ d) U7 r
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6. 將牛番茄炒出香味。
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8 D9 l' B- Y* f$ ^ I公仔箱論壇7. 放入紅酒，燒一陣之後，放入馬鈴薯、紅蘿蔔、西式芹菜、黑橄欖再做為拌炒上色。5.39.217.766 W( H/ Q9 X3 I+ ^1 W( [$ A! c8 J
, B9 ~/ \- m, u6 w& mtvb now,tvbnow,bttvb8. 再把月桂葉放進鍋內拌炒，取出月桂葉，再將雞腿肉放回原鍋。# F2 p6 g% R' q
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9. 蓋上24cm鑄鐵塔吉蓋，IH感應爐轉中火悶煮模式，悶煮30分鐘即可出餐，起鍋前再加入新鮮巴西里提點味道。完成上桌。
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發表於 2016-1-7 05:13 AM
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