[健康資訊] 9招预防心脏性猝死

shuangyu

9招预防心脏性猝死公仔箱論壇9 |6 Y" U6 H/ C
　　5.39.217.763 ?3 D8 ?! Q$ e, n# u0 a" ^% L7 n
　　最近，天气越来越热，心脏病突发的例子也时有发生，不仅体弱的老人容易出现危险，很多中年人甚至二三十岁的年轻人也有可能出现这样的问题。专家提醒，夏季要留心自己的身体状况，重视心脏性猝死早期出现的症状和体征才能安全度夏。
- w0 a. W! R1 K% ?tvb now,tvbnow,bttvb　　
! X5 H1 k1 C2 F' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　目前，导致人类死亡的最主要疾病就是心血管病、脑血管病和恶性肿瘤。心血管是常见病、多发病，也是造成人类死亡的主要疾病。心血管病常见的有：高血压病、心率失常、冠心病等，而冠心病是心脏猝死的最常见原因。据统计，大约有1/4的猝死病人在死亡当日有心绞痛、心悸、过度疲劳感或呼吸困难。因此，只要我们重视心脏性猝死早期出现的症状和体征，注意定期体检，认真做到“三早”：早发现、早诊断、早治疗，就会取得较好的治疗效果，部分病人的生命是可以挽救的。
7 Y( B% O- G# k( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
4 }' x7 i4 f; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　据北京友谊医院心血管病专家介绍，在冠心病患者的死亡中，有50-60%为猝死，猝死即为瞬间发生或距症状起始1小时内的意外死亡。大多数心脏性猝死的直接致死机制为心室颤动。而导致猝死的危险因素主要包括：大量吸烟、高血压、心脏肥大、过度肥胖、过度紧张的生活方式等。因此，预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点。公仔箱論壇. Y7 t2 y; @# r' m) M3 x# k7 A) f3 r
　　
( W. X- [* @( V7 {公仔箱論壇　　1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。
7 A7 ]8 G, S' ~% }' `" ?& R/ A# otvb now,tvbnow,bttvb　　
1 O8 c& c+ J; k# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如：高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。tvb now,tvbnow,bttvb: T0 I9 p% J% T) q) h
　　tvb now,tvbnow,bttvb2 J, ]" [0 @& C# \6 p
　　3.平衡膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜籽油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。
3 D- D' q8 i, J5 m$ f  X( O0 n$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
% F- R% E, c, G5.39.217.76　　4.控制体重：防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利的负担，据研究资料显示，体重超过标准体重5kg，心脏的负担即增加10%。3 \6 h  a+ _8 P) H
　　
& `. g: W, h1 A1 }5 k; F2 L9 o　　5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。
" F/ G1 n2 K1 b* ?4 D4 Y2 i公仔箱論壇　　
- X5 f' E& ?. ^' ~6 Stvb now,tvbnow,bttvb　　6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。* z8 M4 g4 G5 {- X/ h5 s
　　
+ H$ l( \# ?5 F0 j7 I5.39.217.76　　7.生活要有规律：规律的生活起居包括：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。4 H0 E1 K& M. q, R& \' v7 j
　　
% @" X# ]8 J1 d7 P' ~! d9 y" |tvb now,tvbnow,bttvb　　8.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。
, C% ]) T. ]; j/ b/ o5.39.217.76　　
. f/ F' p3 N/ {% ^8 l. s, U- ]tvb now,tvbnow,bttvb　　9.谨防感冒和保持大便通畅。1 D" r; @3 L3 e& _2 w

* v) T* `% a0 G" I: R- O公仔箱論壇
0 g/ p# z  |& u5 Y' t, ztvb now,tvbnow,bttvb