1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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WHO公布的十大垃圾食品
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& F6 p3 q( q3 E' V% n! u1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
) H# T/ `6 S& {) J' r6 W6 x5.39.217.766方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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m/ |1 d* w/ k/ d+ G5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 |5 |% c" K [/ D2 C4 I
健康美容时刻表（一天8杯水）
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1 I$ ^6 o/ X, G. f2 P2 {5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏tvb now,tvbnow,bttvb; e( z+ q% n$ z; l. h( b& V R
6：40 一杯蜂蜜水 - S: l- l* H/ Y8 d2 _/ N
洗刷时加点醋——美容
1 q2 z4 l5 V6 H0 i. Z5.39.217.767：00 排便tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 U9 O7 j C: S# n. J
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）tvb now,tvbnow,bttvb# S* y7 c4 x4 }5 C# {3 ^0 O! h
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡tvb now,tvbnow,bttvb6 r' n9 G6 h z& g r% p# _
10：00 温水调10克芝麻糊
1 r& g: r$ D. |5.39.217.7611：00 喝一杯水——清洗体内废物) ?3 @% |* Y1 J( S: ~
11：30——12：30 午餐（低能量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {( Z, u5 l. c& |4 l1 X- G
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
9 @5 r! L# K3 B4 x; s f! |公仔箱論壇15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
# ~" a* q& X+ l: ]2 x; }3 j0 X5.39.217.7617：00 牛奶
0 U! M+ Q+ \" R7 \7 f1 o. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
/ B5 n* T- f/ ?; Q, @tvb now,tvbnow,bttvb21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 5.39.217.76) V& w) ^. }( y$ {* }8 j( f
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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