1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
$ v1 K) ^ m: ~. \; Z. Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" {5 t" y' Y& ~1 w R6 X' Y! @8 F1 G
0 G7 F3 \. P- D/ ^6 @; U+ u; }! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H/ i6 S7 Y* E8 ^WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类9 y' E s1 d' _1 D9 ?( E
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y: O/ M& u. e3 _7 n5 @
5.39.217.760 }* o* a0 N2 B$ Y- W
n+ x! i7 m2 C% j公仔箱論壇健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏5.39.217.765 f2 P* t! O9 m4 o' k. |( Q
6：40 一杯蜂蜜水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O& M. R' f% e' S
洗刷时加点醋——美容. i2 I2 P- i( T2 D/ |7 o
7：00 排便tvb now,tvbnow,bttvb: ~9 s" D2 ^& n! v7 K1 ?# F
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
& f# g# C' L5 i2 F' g6 S' ^) T3 ]公仔箱論壇9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
8 H: z- `& ~) z5 H( l$ V+ {! {; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10：00 温水调10克芝麻糊tvb now,tvbnow,bttvb! V7 Z8 |, I, p7 ?* r
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
5 U9 T" n" v* _+ v& N# [tvb now,tvbnow,bttvb11：30——12：30 午餐（低能量）
! b0 t/ U& z2 |9 _: z3 d0 o6 f% }5.39.217.76 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
& ^ O" S/ T& g: s- G: @0 h1 Q# r5.39.217.7615：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
3 M. N% B% M5 R# X6 Dtvb now,tvbnow,bttvb17：00 牛奶
5 ] N( }; ~ c0 d! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）5 J8 A' B6 I9 B) v9 k
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
8 c; `5 H, b7 I8 `" U L6 U S5.39.217.76 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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