1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B$ I0 I- M3 |/ p8 @
/ \+ t" W5 a. I" g' F' C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& v( B% L5 c* U& q! N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p& g- V& o2 l1 w7 z
WHO公布的十大垃圾食品
7 P2 J5 q) y2 ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb k( s5 p5 m5 W9 { |9 Z0 ~
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
% g1 E h e q; I5 B l+ c4 b6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 tvb now,tvbnow,bttvb S/ Z+ t# `' w8 R1 \
- i& S0 ~5 \+ o4 F, v e2 |6 ~公仔箱論壇
; J* L# e! h0 L健康美容时刻表（一天8杯水）tvb now,tvbnow,bttvb% P# z: v& `/ w" H. v
+ L8 v1 E. D4 i; `5 {* F k6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
3 O. N) n3 I& a6 O8 |# s Ytvb now,tvbnow,bttvb6：40 一杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^0 K6 ]% d2 V( c% n: U
洗刷时加点醋——美容tvb now,tvbnow,bttvb6 A; A4 r: }2 N3 _4 D7 `$ I$ L8 n
7：00 排便
+ I8 I- n) r7 Q6 d. n2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）公仔箱論壇2 \$ F7 `; c( T
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡( C$ d$ T( J6 a+ S
10：00 温水调10克芝麻糊tvb now,tvbnow,bttvb& g' l6 @* ~. f$ g1 g
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
6 R$ V5 l& M" |! E11：30——12：30 午餐（低能量）
4 ^+ s" `/ ]+ d5 _7 n5.39.217.76 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
* {1 ?0 K4 S% E15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的） e7 g9 f1 Z% P# y$ W- ^" j
17：00 牛奶
, w+ @4 _. {3 g% ^: C2 P18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
9 @1 O/ ^: c- v9 v! W9 Y4 r5.39.217.7621：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 5.39.217.764 g. ^! m+ A* r1 O3 K
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
| 