1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅5.39.217.76- C* o7 a& v' O) e' M4 |. Q% |
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( I# |- p# d. s5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ]3 i; C- D. z& ]: U# a
WHO公布的十大垃圾食品5.39.217.761 d& T, j' Y% K8 N/ g" \
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类# F! C. U, F" a/ p& `
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表（一天8杯水）* Z/ r! B" u; p4 u
! A: K) R+ W0 V" x! X6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m* i8 L* `8 {/ Y4 V1 @
6：40 一杯蜂蜜水
9 N9 o0 f" B3 w5 Q6 a' O( e公仔箱論壇 洗刷时加点醋——美容
; n1 K: @& p0 ^' C5 H+ gtvb now,tvbnow,bttvb7：00 排便tvb now,tvbnow,bttvb+ H; `# s/ C }+ U9 J# p1 Y
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）/ q& y# E* _# i" K4 H
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡7 `( ]+ k1 n& y
10：00 温水调10克芝麻糊1 T! D. [& c4 z4 L7 P( H! y
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
9 y# L8 n; \6 i/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 U; i. G6 B0 u2 k( q8 u
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）tvb now,tvbnow,bttvb6 L! ~" M5 F8 y2 D! \
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）tvb now,tvbnow,bttvb2 _6 z7 g; [+ b( I4 [
17：00 牛奶/ B3 B9 y h' ^3 c& Q3 N( ?
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
9 t3 b. i$ q1 X9 Y6 A. ~5.39.217.7621：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
- S* t6 q/ ?( F- v; R. m* s5.39.217.76 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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