(1) Limit outdoor activities, if possible
4 \2 f k8 F% B7 D- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.765 m$ R) H2 O" H8 A
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
, F6 b/ X3 d% k' X- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。& `( P/ r A/ w! o5 Q# [+ s
$ o' f: X" G4 B6 _; e, }5.39.217.76(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
3 S7 d* d3 y E" H& i+ p) D& V- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。6 ?0 ]7 k; k( w! A- v8 r7 P; a
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorstvb now,tvbnow,bttvb V; O3 O. e* h+ X
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。" F0 P7 W6 l" J4 j& C
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough: c& {, {, z. Z+ e* x- N
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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7 I# ]. y5 ?9 i; z* A5 {4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) Stop smoking
! ?4 C* X) Z( g2 {0 F) B% k4 r% ytvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
( j4 S6 q' z$ Y9 }+ R公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。! F+ I* o9 [+ M& T
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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