(1) Limit outdoor activities, if possible
( v% R; m2 y3 |) v: A- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）tvb now,tvbnow,bttvb1 a. I9 I6 X$ z% P2 D
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U( b6 a2 c+ F/ ~/ Z) G: ]
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）公仔箱論壇( o( g7 I2 K9 v) o+ I1 F
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
- ?8 b5 ~/ Z! j5 G& v7 C- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K; O8 R& @7 z) Z4 R
, o) O6 G, S+ x. s/ J0 f6 e7 R- C2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently5.39.217.760 {- m' Z* u' t" R+ B( |
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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6 `* v5 S) y- Y4 p) s, _6 M3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z+ G+ I1 l. m# {7 @' |# R
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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; m. S0 V( R1 U! g" S- S(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
5 r0 P" H# q0 j0 ?# ~5 u% y* T公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h; s! v! k- N5 Q8 U# ^
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(7) Stop smokingtvb now,tvbnow,bttvb) u% U, n; p, Q
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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, k/ V4 Q* q% }" W9 I6 _+ ~(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut+ y% ` x4 ]3 i$ R ~
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B2 y) x5 U5 p. ]9 n% h% v' C
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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