[健康食品] 便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

li60830

便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用
) \8 l, {, R3 l7 r
% I, c$ N$ Q7 h8 g常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥蘆卡蜂蜜用來幫助消化，因而引起熱烈討論與關注。; _3 a7 `/ s  j9 Z
5.39.217.76$ |$ a& s& x) ?( ?( o8 f5 ^) A
  R' C& Z( N: y  ?* B
) l! d  L) @+ h7 F3 n
tvb now,tvbnow,bttvb5 V! v* ?" p3 C6 S" T3 d( H' c4 k/ h
0 ~8 d2 k) L6 N6 a5 _' z/ H9 ]% B$ ~
1 y  f6 S/ W  a7 `+ B& z
緊張壓力大、暴飲暴食 容易導致消化不良、排便不順% |4 e* }. s( c1 a0 Z8 e5 J: [

4 T) C# i$ M( W: M; T! r; k: _5.39.217.76當你感覺「想大卻大不出來」，甚至「完全沒有便意」，小心，這一些都是便祕常見的徵兆。像是工作緊張、壓力大、作息不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。
( R' }% E5 j) w: E9 `7 Y; g5 J' W5.39.217.76
3 u$ ^: U- l/ X# u5.39.217.76可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便祕卻是健康的殺手！其實，人體的腸道就像是一條長長的水管，像盪鞦韆在兩端固定住，所以容易有下垂問題，因而藏汙納垢，使毒素老廢物質排不出來，日積月累就形成便祕了。長期便祕的人往往大便乾燥像硬硬的石頭，卡在腸道排不出來，甚至容易造成痔瘡、直腸脫垂等肛門直腸疾病，或是引起胃腸道症狀，例如：反胃、噁心、腹脹、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困擾。
( ~* q( M9 R6 y) L; L8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N4 f, l5 J9 H' J0 T# h/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找回「順暢人生」甩開便祕 讓腸道維持菌相平衡tvb now,tvbnow,bttvb8 e. {& B- T8 u" r: n: @
: o# I+ i$ ]4 W; w
想要快快找回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。
8 M" ~- f% W* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h- y: v" ^" B, I9 Z* ^

# z! L& t* \' Y9 N* T9 {" y4 rtvb now,tvbnow,bttvb
. g) ?9 y6 i* W4 ?& Y- F$ A& G; k3 e; B9 k+ O; B1 A
+ [2 d8 g( o) i+ I+ v
不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！
# h- j3 `7 p6 Q6 b5 h3 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! ?! `# b: x, k: d& q* p8 |. Z* \
蜂蜜有助維持消化道機能、幫助排便順暢
: i( b# {0 g/ B! j# z5.39.217.76
' Y* M/ v. V4 G  P擺脫卡便的痛苦，記得要經常把腸道這一條水管保持暢通！吃對的食物，能讓你「無便一身輕」，舉例來說，蜂蜜有許多養生好處，包括讓人青春美麗、促進食慾、開胃、降火氣；也因為含有寡糖，能幫助益菌繁殖，而有助於維持消化道機能、幫助排便順暢的優點；蜂蜜的食用有許多變化，常見將紅蘿蔔與蜂蜜、檸檬汁打成果汁，口感好又能幫助通便。另外，也有人將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水飲用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纖維攝取的好方法，是便祕族不錯的選擇。) i6 O: a& J5 r& `. Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 E; ?1 o: _* c
5.39.217.76, r  y7 Z, @$ W7 C, U  V
公仔箱論壇$ c* I+ e  x6 L7 Y. M. h
- }1 ~" F' O) m1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L  t0 i4 i) w) P. B
蜂蜜和牛奶，或優格一起混搭食用，口感風味佳。tvb now,tvbnow,bttvb; M- c/ `$ f0 X3 y

, Q5 ^7 f5 n+ i公仔箱論壇麥蘆卡蜂蜜含獨麥素具抗氧化力 生活中養生良伴
4 E/ v( j9 ~" m" x' @5 T. j7 F公仔箱論壇8 E( A( @. ~( p/ `5 M
不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！除了掌握巧妙的食用方法之外，也要睜大眼睛挑選優質的蜂蜜。來自「世界上最後一片凈土」紐西蘭純凈的麥蘆卡蜂蜜有一種獨特的活性抗菌物質—獨麥素(Unique Manuka Factor)，具有抗菌及抗氧化能力。尤其對於卡便族來說，是一大利器，一天一茶匙麥蘆卡蜂蜜直接食用，能幫助消化、改變細菌叢生態，使排便順暢，以及維持健康，可說是好處多多！6 y1 g7 p& y1 O

8 H5 ^. ]4 x* ~. l9 L! i提醒，當食用蜂蜜時，不要高溫調理蜂蜜，最好水溫不超過50℃，才不會使蜂蜜的營養被破壞，使其中的酶失去活性；優質的蜂蜜嚐起來有淡淡的花香味，口感甘潤且生津。至於麥蘆卡蜂蜜的保存建議，並不需要冷藏，只要放置陰涼處即可，食用開封后，拿一張廚房紙巾擦拭瓶口處再蓋緊，十分容易保存，可說是日常生活良伴。