牙齦不運動，小心牙周變脆弱 % G0 ^ M+ b) w! t- H& Z4 s. g5 j
一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧
* v( N! r f4 g( W; ^4 n, F7 _
+ P4 o$ A7 m/ O- Ctvb now,tvbnow,bttvb您的刷牙方式及格嗎？想要保持口腔健康，刷牙只關心牙齒刷的乾不乾淨可不夠！牙醫師表示，事實上，90%的口腔問題都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。可是，偏偏臨床上，卻常發現許多民眾刷牙時往往只記得刷好齒面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！公仔箱論壇2 B, E9 i0 y4 O8 ` w$ w1 P' c
; r4 V; t# h6 ^# y8 M6 \7 _; l( S
5 T- a I- j% ^. C0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w. X1 A r7 U% ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb `% ~# ^: j6 K) Z, ~" C
B3 S @' y! T/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
) { X; w* e; p2 C) ? f& s公仔箱論壇維護口腔健康不能只單刷「牙」，做好牙齦運動也很重要
9 p( u3 x& f7 h2 D$ ^8 a# s% b# a5.39.217.76
' Y; O) c9 [% \ ^2 \( X公仔箱論壇為什麼做好牙齦清潔、運動，對於口腔健康維持這麼重要呢？林育嶙牙醫師表示，這是因為位於人體牙齦和牙齒交界的牙齦溝，容易堆積食物殘渣，成為牙菌斑滋生的溫床。$ m# b( t) q' n2 Y- g4 D
% Y) ?- |+ ?# _/ u( N因此，民眾平時若沒有做好正確的牙齦清潔與護理、牙齦溝未清潔乾淨，便容易導致牙菌斑大量滋生；而牙齦受到這些有害物質刺激，不只容易出現疼痛不適等反應，在牙齦溝內的細菌更會產生有毒物質，破壞牙周組織，造成牙周問題的產生，導致牙齦弱化，甚至進一步使牙根動搖、增加掉牙風險。tvb now,tvbnow,bttvb* r4 e# F& Q3 e& K% {7 _7 V' N1 ]3 e
5.39.217.76, r# M# m; f( i' Q& K
至於為何牙齦需要運動呢？林育嶙牙醫師解釋，其實所謂的牙齦運動，就是透過正確的潔牙方式來按摩牙齦和牙齒交界的牙齦溝，藉此在去除食物殘渣的同時，輔助促進牙齦組織的血液循環，幫助預防牙周問題。
! |8 X. b/ `% T$ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `- M; z% {6 C. @# b3 j
別小看牙齦問題！中年後牙齦容易弱化、敏感不適
9 D, m0 l( v1 ]) L7 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 b$ F8 G. h2 w( `. o: W
另外，刷牙方式不正確、太用力，或是有吸菸、嚼食檳榔，以及熬夜、壓力大等不良習慣，也都會造成口腔免疫力下降，引發牙齦不適症狀產生。大多數人透過運動維持身體肌肉的機能，牙齦同樣也是需要運動按摩才能幫助強健。尤其是，到了中年（45歲）以後，受到身體老化、免疫系統下降等因素影響下，牙齦健康容易亮紅燈，如果又沒有注意清潔、加強按摩保養，過去年輕時所忽略的牙齦、口腔清潔保健問題，自然也就容易在此時接二連三浮現。9 t# C" G& x" f8 Q+ t
, x8 j( v2 C! }7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E8 {- q& o& H6 T( }. V, Z
6 C6 A: Q% o# ?! x% |/ B: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P7 `8 y1 f+ Y* r! w' \ c5 C# z) d
- F1 O7 Z6 O, C2 w5 Q" s( ^人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。
+ ~% m7 c/ A: B公仔箱論壇公仔箱論壇1 k( s/ |: z+ v( ~: j/ j4 d$ u5 b
挑牙刷有學問，刷毛過硬、過軟都NG 彈性適中才是好牙刷
6 p) g4 X1 }. e( a, x$ _' I+ H7 \tvb now,tvbnow,bttvb
5 U# J$ E+ X% `6 ytvb now,tvbnow,bttvb不過，林育嶙牙醫師也強調，牙齦清潔、按摩固然重要。但要提醒的是，正確的潔牙方式，可不是越用力硬刷就越好！由於人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。
; O1 G e T- ^& ~; m, M0 k, j) F8 X! h5 j" k4 T) R
儘管刷毛過硬對牙齦不好，可是挑選牙刷時，也不是一選擇刷毛越軟的越好！林育嶙牙醫師指出，若是刷毛太鬆軟，則無法深入牙齦溝清潔，徹底清潔口腔、牙間，同樣容易造成牙齦問題，一般而言還是建議民眾，選擇軟硬適中、帶有點韌性刷毛的牙刷較適合。
" L1 F, h6 }3 L
5 E& H6 O0 l. O/ ]2 X+ ~+ r+ _公仔箱論壇除了建議大家挑選刷毛軟硬適中的牙刷外，民眾在購買牙刷時，還可以選擇具備哪些功能呢？對此，林育嶙牙醫師提到，細潔全罩顧牙刷能兼顧牙齒與牙齦的護理，是不錯的選擇！
* ]0 [& w7 r" @7 j
- N5 @& {9 S! j: G$ P r: }, Q6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其創新1.5倍加寬刷面，能同時清潔牙齒與按摩牙齦，徹底潔淨齒面、齒縫與牙齦溝。且牙刷上4500根細密毛，能有效分散刷牙時壓力，輕柔按摩牙齦，讓弱化的牙齦好好運動。最重要的是，經實驗室驗證，細潔全罩顧牙刷專利超細刷毛能徹底深入清潔齒縫，並減少約7成牙齦的壓力，若配合正確的刷牙習慣，能幫助預防牙周問題。
6 a A& Z d- m+ R* {5.39.217.76
- G9 } L4 U7 w3 _& ^公仔箱論壇
: b4 `9 |& q9 v; @* n N公仔箱論壇
) J, g L8 C3 m& ~) @6 j& ?tvb now,tvbnow,bttvb3 L( g6 y, ]+ t, z% e
% C' J4 C% T5 N6 l
刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。公仔箱論壇* E& L# p# O* X% _% S6 n3 n5 N, W; m
! i7 x- z |7 A F$ ?/ w刷牙刷對了嗎？牙醫師公開正確潔牙法＋牙齦按摩運動護理0 E4 B% w5 H8 H) E/ j) q
: D" S2 ~! ]2 C: N$ v* S至於，想要透過牙刷正確清潔牙齒，該怎麼做？林育嶙牙醫師教大家正確的潔牙方式，一定要落實牙齦的清潔！建議刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓牙刷刷毛涵蓋一點牙齦，也涵蓋一點牙齒。待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 O7 n( [. ]# _
% q) E L9 M- V) @5 j. A5.39.217.76除了平時落實牙齦溝清潔的習慣，若民眾能在刷牙同時適度進行「牙齦按摩運動」，讓牙齦周邊血液保持良好循環，對牙齦、口腔健康的維持更是加分。「牙齦按摩運動」的具體做法如下：
4 w' a) e% q A' q0 j; W1 a公仔箱論壇
) F# [7 Z4 m2 o& Q- Z; t（1）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。
, z0 f% p U8 A6 I5.39.217.76( G" w4 I. G0 p$ D. U$ m5 v
（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。1 K# Z4 a b/ W Z% B* Y
, @0 U, [8 e4 r, A+ w% d) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）用大拇指和食指覆蓋內、外側的牙齦，輕輕地按摩。
5 ~# X: H' T: l5 ~2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ r' |# C& V: S! I' Ltvb now,tvbnow,bttvb【牙醫師小叮嚀】：
+ e, L2 v8 s& G1 C
2 @8 I1 a2 R! Q, c/ x/ J) J最後，林育嶙牙醫師也提醒，想要保持口腔健康，除了要謹記上述潔牙原則，慎選合適的牙刷之外，民眾也要記得牙刷的清潔也很重要，建議大家每2～3個月就要適度汰換1次家中牙刷。另外，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙，也是有效去除牙菌斑的好方法。 |
發表於 2018-9-3 03:02 PM
| 
