兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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3 d1 ^ b+ K3 R6 R2 H% e$ jtvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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& s- Z4 h5 W4 l6 ^9 Y5 s- \# q) dtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。公仔箱論壇2 g- s% J. f& J/ ]$ [$ H3 {
' L# A/ x6 D2 n- i6 \4 p$ j幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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6 f( T# f4 t6 x從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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- f3 v) e/ U. X公仔箱論壇而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @. N. }) ^* }8 Z; C j
# ~5 ~$ z$ i' t+ N& R2 gtvb now,tvbnow,bttvb《四神湯》
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5 N4 r" k& b0 ~/ n" h* Ltvb now,tvbnow,bttvb食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：5.39.217.76+ [% |! Y, K: B6 e" s
$ B3 s: _/ P4 \% }! H5.39.217.761.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。5 Z8 P7 S/ U* Y' _8 k& U$ P4 a+ M
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h/ w# E$ J+ |8 u! X( L& s
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3.最後加入少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V# F9 x4 e2 l: `$ k0 ?+ p
5 H- N9 q( H7 M《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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7 ]: y& X7 ]3 X5 o+ j% x功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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1 h& x# M, X( G1 t+ Z8 z9 n公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：7 Q, o# w6 [4 C7 n$ D8 M2 b5 E
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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