材料
! \& d& n; ?& p+ V4 Gtvb now,tvbnow,bttvb快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F0 A; e# w' @) o$ W4 h+ x) O7 p
6 I- d5 i7 p$ g+ e
: X4 w9 I$ |$ T; V; S% O
做法5.39.217.76' K6 ~2 D* v) J# Q( _
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
$ ?; M8 b n8 Z7 x/ a) e g2 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 y5 S' U! R( x/ i* {. _, c3 |2 t
2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
4 j+ C5 T: g* K1 ^# p) H
- u9 R. }; g+ q) r8 p7 ?1 T5.39.217.763.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
9 b7 L; S" k: N0 C" J7 ztvb now,tvbnow,bttvb K$ q$ Z* K, ]. r( @! q8 ~- [
4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。公仔箱論壇/ f2 n, s5 w* H% }* x
; h0 i0 \# z, G8 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
- B! V1 Q+ L; Z9 B( Xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|