早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
' h2 O, h+ Z9 P4 @ J3 g
/ T# f5 ~/ m6 j7 R3 E+ Jtvb now,tvbnow,bttvb梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j! S9 @3 _4 F- P* |
& [4 ^- g6 T* ]$ f2 y5.39.217.76「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。# e7 z: j8 D; S9 N+ |: {9 b! ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z4 w$ W3 u, B6 y+ D
 公仔箱論壇1 ?6 h2 U0 t; [8 X' D3 K
公仔箱論壇3 ]9 v1 D; n" r5 L( A
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
9 J/ p4 E( P3 x7 A* L: R( ]8 j( n5.39.217.765.39.217.760 ]% ^3 W! k. [! Z/ m$ k( @) s
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
( r# n' ^" m" | ^3 l- B
/ ^% R: V+ |" S5.39.217.76濕氣檢測指標：重、脹、腫 公仔箱論壇* M1 m! S6 D4 [2 ?3 \9 W7 `
tvb now,tvbnow,bttvb: H5 `5 g3 k4 B t& b
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 6 b5 @* O+ w, V( e
tvb now,tvbnow,bttvb$ B: j% ^4 V5 ]1 C6 d2 P" p# T
 5.39.217.76; d( {0 M1 b& |4 J0 g7 O
5.39.217.767 [4 u4 J/ o8 G1 m
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
7 N/ N% F. ~' A4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
# c6 A. K: \" K* j9 @0 f5 ~5.39.217.76頭重悶脹 r- Y6 L7 ^+ V7 g3 d
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
- e' Y8 o6 n) F1 W& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ X6 y O& E- F9 d, Q7 ^- T9 z
咳嗽、痰多1 s! O, k+ W) i- [ Y, p7 M5 o6 t
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。4 s L9 M3 |% }+ o# E. Q' ?+ d; h: y. }2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 y, E2 _7 U Q& D0 U/ R
皮膚發疹
3 Z/ F7 A& g( T4 k. m* l4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
3 r2 M1 g7 j" gtvb now,tvbnow,bttvb
' v! A& _4 f, f# G( G/ y4 i9 ~6 z- Gtvb now,tvbnow,bttvb女性白帶多
2 o V3 L8 ~2 t3 e女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s. C6 O9 i% {8 h) m- N
5.39.217.763 b) c1 k* o# R% `$ ~& ?. d
顏面、四肢浮腫
: J% D [) C- {4 {& O3 v& v: Q公仔箱論壇明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
" M% h% X* N% W" M5 B* m5.39.217.768 ^; @' \ K) _9 }% q* j7 S2 q/ F
舌苔厚膩、有齒痕' ]5 l- Y7 f) ^4 U( \8 j0 E l) H. P
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
: L5 L8 b+ U4 o/ V5.39.217.76
2 A1 |( I0 m) q& Q, }5 D) V- Q食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q+ Y5 G0 e$ o8 B7 A$ @/ n
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?$ w2 e5 S" Z& L: Z
; o5 T; D. y2 `8 [8 Ktvb now,tvbnow,bttvb小便異常
7 }* O$ W- x/ {: T b4 P在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
! A) @- v/ t* l8 _7 Q. }) }9 M公仔箱論壇: n( `8 ]5 r6 N& x% P+ g, b9 O
排便稀軟、黏膩
4 `6 n# ^% ?4 A7 mtvb now,tvbnow,bttvb濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
1 d0 l* @# \* w3 Q5.39.217.766 J, S3 I" k& m! [% d$ J* D+ Y. e5 X
四肢沉重tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 R0 A ]/ G( J3 F0 D
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb* n" s5 p( c1 b
. _& T, w% |0 x9 ` e9 @ o* O公仔箱論壇如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
