長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。5.39.217.76# x4 y/ o# _1 |8 W* Z( d
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輕視早餐
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W- W. w$ F1 [' b- @- M/ \3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
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; d; a" {& o2 \6 X+ Q/ J5.39.217.76 甜食過量5 U" E& a+ T2 K, l8 ^* |5 M
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。2 {0 |# d' z8 _3 }, T6 V
" ^" N7 A7 R% h; T( J4 z0 J5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠不足
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8 J+ V; e1 c" Rtvb now,tvbnow,bttvb 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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+ Y# p% M- K9 S9 q6 y" [6 K5.39.217.76 長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。8 g& Q ` Q$ e( T. Y
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少言寡語公仔箱論壇, F C1 v8 f- [' B. j) T& L
9 {; E3 t* ?9 p! V! C2 w5.39.217.76 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。公仔箱論壇/ I4 n* C% t% z3 i! A% v: s8 Y0 u
8 m* M2 I; F* e6 Z1 F4 e' u 蒙頭睡覺5.39.217.76+ O% q3 f5 e, x! A( u3 B; a4 d
/ q8 I! g/ x0 E! k7 \tvb now,tvbnow,bttvb 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。2 x' Y; L2 m" H g8 P; s
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不願動腦5.39.217.76. C! y; F; f% W& ^* ?
5 v" E2 v' T9 X) P1 Z; W* P 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
3 n t1 x s6 g7 g) B# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S3 y. f2 l5 o' l0 z9 n8 e" P& S 帶病用腦
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在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
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2 h. U5 {2 a6 k! ] itvb now,tvbnow,bttvb 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O( i! p2 A- v
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延伸閱讀
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Vitamin D may not help fight against cancer
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Eating broccoli may help fight heart disease9 S/ i- g5 w! R( X6 ~
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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