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1 d/ T" @; i- j. u公仔箱論壇食材
, h B! c1 S) |5 ?/ t! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 a1 D4 f4 }& P2 `3 V
鹽.....適量5.39.217.767 o, o. d: D* m' q
洋蔥.....1個
2 e( S! E3 H5 V/ v; {8 O* x5 J蝦仁.....100g
) p+ a8 m8 C/ a U; R) |7 U花枝.....100g5.39.217.769 V& ]- g# b$ r1 |1 D
淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^4 {: X& |& x8 v+ p$ ~- P% |( m
白飯.....適量
6 I$ N' n( Q3 a8 E/ c: W- `黑胡椒.....適量公仔箱論壇( x( Y. N3 x8 I8 I
青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.761 s) N% ?& q/ H3 r& J
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上' Y0 |; O' Q) U% ]8 l3 f
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6 B- y. }. l2 e$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb, ?1 Z3 z3 u3 f. ]0 ]7 R8 Q9 _$ S
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻$ ]; R& K! h+ Z& U
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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