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7 f% C5 z' z- s* K9 [7 _5.39.217.76食材
% |4 g' ]9 C) y& J6 \& r% }5 }公仔箱論壇蛋.....2顆
! b( M2 |3 X6 V( P" Z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量
$ k( O6 k+ t0 n e( ~洋蔥.....1個
' i; y J0 T7 V* d7 ytvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100g
/ w1 n# y7 Y+ l& s5.39.217.76花枝.....100g) O ~6 ^& A& |1 z; M+ \
淡菜.....100g! v( s% o& l9 W! u4 E$ n
白飯.....適量
1 I' O- z. p$ E5 j7 p2 Jtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
# V# S8 H" f' K6 U青花椰菜.....1~2小朵2 R4 l3 A! X2 S& Y+ r! M4 `
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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1 b8 \: ^- e# a" h% b! u/ m& H2 X& Y做法/ O' P; L! O" |5 i! Z( z
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇& i3 m( j0 m' S" |
: Y! [* w* l& ^# A$ M3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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