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食材5.39.217.76" V4 y% c$ E" k3 n$ t
蛋.....2顆
8 }! A1 o5 @+ H* |鹽.....適量
7 M5 G$ |* R- T3 i2 y/ W' P9 D6 m6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個4 }& r3 r5 }/ T
蝦仁.....100g
. R' y' o5 F6 i$ U+ W( ]花枝.....100g! I' P V0 ?. a& h6 F
淡菜.....100g
) h# F# p7 {" `( z2 |) W白飯.....適量公仔箱論壇: ?0 Q* h/ j; |# b
黑胡椒.....適量5 c0 V2 [6 j" m/ N8 A
青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.76* ^- |) d8 @2 r3 I3 x+ z
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~3 P0 n# Q- o" _1 N' d
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8 u6 n* T; [9 L* E& u5.39.217.76做法5.39.217.76/ \ ~; a( ]& M2 t4 s$ F
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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0 N5 c, N. h& k& Z. M( q. X) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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