綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
, D9 K1 j7 u- M0 X公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
3 f/ h' K6 U! q) e& n; d$ s' @' e‧預防心臟病# n% j: z5 a6 L7 @! ^, `
‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.76$ b# Z- X7 B, Q: T
‧含有Omega-3s脂肪酸
4 }# ^$ q; \4 O! z2 {tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
, {. n$ J$ t" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
6 L) X# _1 M# |+ ~‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n1 w5 i8 F5 s0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T5 ^3 v4 U; D+ O) h% U
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 公仔箱論壇* R: ~. Q: F/ H2 p4 t
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇. g. t% s3 ]: j f" M) t- q
‧可防治血管疾病及心臟病
4 I8 [* D# }. u‧保護視力7 y/ J: I1 j8 a3 I8 ?6 O# F( j2 x
‧熱量低
2 y6 h; S, S2 \: M公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R7 H! I4 s2 E G
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇* g: }0 L1 M; ]: A7 F5 w
' Q; Y; k" I) i% o! p+ s
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） p# a& r1 ]( n) u
‧防治心臟病& t/ V: w/ ^! M4 `2 F- `7 Q
‧降低膽固醇
9 ?4 n$ l! X( C‧清血
0 m/ w( t1 T" T, O‧殺菌
+ G- J" L( j e3 \" z‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 [' c3 y+ d+ V7 h/ u0 ?/ |: u5 ?) X
‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T9 [7 x3 q ]5 F1 j9 B
‧喝小量對心臟有益& J- q3 o8 |- @& J! {7 m" P. x
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 x' g7 y- p5 f9 h( s0 u
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T& |& b4 [! L, i4 W( Z
‧防治前列腺癌5.39.217.76, M, n( _2 y7 \
‧防治與消化系統有關的癌症
& Z* B% U' j, y‧有豐富維他命C
$ R8 e9 \3 A. z8 D公仔箱論壇‧含豐富維他命E
5 j$ `" H1 d' W2 g% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇4 p$ |! m# i6 @. a
‧預防癌症* j; h1 t6 B; c8 W1 ? A+ |# s- H
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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. ~$ k* y4 h% k* h0 P+ j1 g# otvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
4 M" o3 b2 `% c C& r0 ~‧降低血壓公仔箱論壇; f/ r$ y) a% h+ |( M/ Z2 A, @7 b
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?$ P/ l7 ^+ ^8 H7 Y
‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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