綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。7 m2 v" d8 P& A/ {1 W
( z( Z" ^: S! G* K+ l6 p, I5.39.217.76綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)5.39.217.769 Y& }# X7 U8 j# [/ {% N! ~! ~
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
5 J' B# v3 X; d- ~. X" s1 A- W& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
o3 r! ^9 Q5 N! E5 P w/ t3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb$ a2 U4 X) W* a |9 s; ^
‧含有Omega-3s脂肪酸
6 A0 C' a$ s- ytvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞6 r$ j. c# G3 D+ c
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
" A+ Q* O! Q1 H- ?. v! ^$ ?‧降低膽固醇
9 }9 M: `5 S0 u: U% j9 N公仔箱論壇3 s& |/ }4 m7 i$ g' M& D" [$ S
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
: ]3 I/ r, a. a* x% K$ }‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb+ h0 |8 \8 `5 Y9 r1 C
‧可防治血管疾病及心臟病
& ?- x9 o/ f# o" j, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力- G- c' m6 H i( ~7 S9 C0 N
‧熱量低
! j0 q# c. N" _5 M‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇- {+ H2 }; h1 j
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 9 R4 L: D4 s% x T/ M
tvb now,tvbnow,bttvb3 X7 a }$ X0 a* w. k
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
I. a# o& L6 t- T* I) M5.39.217.76‧防治心臟病, f/ |. S8 \. `" k/ e6 X
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f/ k. c" V1 l" x
‧清血
( l9 j4 R2 |' \* a公仔箱論壇‧殺菌
8 _- W/ o/ k4 `& I2 T. I; P‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。+ P8 ?7 f7 x2 ?4 t
‧減少血管硬化
4 z: o, Q. y( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益
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! T# v7 a3 v- U7 `% I% A0 [tvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇% k+ C7 D; N* y: y
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.76/ j% v' f, l4 ?. [1 f, t+ Q
‧防治前列腺癌3 f& P' Y4 `0 U9 K: l2 N- u
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb, u+ p$ M* _* V/ J4 S6 p0 G
‧有豐富維他命C5.39.217.76! h4 m _+ ]" D7 c! j8 V
‧含豐富維他命E2 F8 e! q O: a
‧降低膽固醇9 D @( L! K! u: P7 s0 e# p% b
‧預防癌症
: {, f1 [; W/ u5 T1 `) w; n5.39.217.76‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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1 C5 x3 f- D6 @# X$ J! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
: k9 C; t. i9 p. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓
! s) [9 {5 ^2 }6 n* ^5.39.217.76‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N4 ?! t& v, E* Y9 L3 n z: n, L0 t
‧防治大腸癌公仔箱論壇- x4 b; n$ w0 H# P1 T
‧防治心臟疾病
F- B0 T* }* H7 K‧抗氧化
" J4 @) C& w) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病公仔箱論壇8 B" V4 V( |* R- k4 V, f
‧防治癌症
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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