綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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! ~! z$ }! ~+ j+ f% P1 ~綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
' g2 b" y* L' w3 y! Y5 Y‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
4 }" D* u: `5 l) e3 wtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
3 R; _: {3 x* N J) }公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t2 s, D+ H T2 \- P$ V
‧含有Omega-3s脂肪酸- ]; h! n3 O5 \" P; ~
‧可防治血管阻塞
6 d& z5 j7 |7 e, x% d, M& q ]) b‧預防腦部老化例如老人癡呆症
@' Z8 j; `- b& `+ D0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 : \8 |% J d$ H& M( i) ~
; g) k/ ?1 E/ F; x+ q7 z) `! E菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
' g1 c, R8 m+ c* }! N, E‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y: h3 J0 f* Z9 p$ I# ^& }
‧可防治血管疾病及心臟病
D1 D5 {& H. F( q2 \‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u0 P4 w6 n2 a: J
‧熱量低
; t2 \ b. k# w5 z; F2 x- B5 I‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
( j: Q# f% w. m/ x$ \# Z. u‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 / p! M3 F* d7 `; i7 m C+ H4 B
5.39.217.76 D6 ^+ K# K: X) o/ [6 C# p
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）5.39.217.761 n; `( G3 X& M& b8 c. ?
‧防治心臟病+ S6 B8 `+ Y" @
‧降低膽固醇
/ a3 H/ x1 t' Q+ ]( Q s0 ttvb now,tvbnow,bttvb‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A& e$ g! j! B9 M
‧殺菌
: h7 u2 G4 X- v3 F- z5.39.217.76‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
( A+ Z* J) i* K0 J' L, itvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
5 n. c. G" j5 j- i8 Z% `" `‧喝小量對心臟有益* y! U3 |, _9 Z' u7 x
( k. ^3 }! e4 v9 g番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
( ~ B- {/ d M3 P5.39.217.76‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
4 V' ~1 i2 D- p2 f& l& w4 v, btvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
, ^; |9 \" |0 o8 ^) [2 `' e! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
6 I- A" o; W, q+ o8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
* `& m0 ]9 b" B6 c N j8 s8 a0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命E
+ M/ I9 j/ j% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
9 u0 o6 G# W, k- Ytvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `5 _( u; J* O& a/ T; K$ {/ n
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
' [. h1 G: x' p# g4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓
" a |; n8 [3 n$ o+ ^: a* L" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇7 u1 {8 p$ q' e) W+ i* k
‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z- P9 T: r2 f
‧防治心臟疾病" i2 U7 F( W, j+ r4 M1 w9 H
‧抗氧化5.39.217.76+ A8 U# Y' f7 G) l0 D2 P$ K
‧預防心臟病
/ E+ z4 [. K# t‧防治癌症- {9 y4 `5 J' ]2 M1 l# T8 M
‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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