[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。3 y  B( v$ g1 @

焦慮的三種徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) y) |- M1 b1 a. @$ K2 v
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。9 g  g! ^, G$ M. F# l
焦慮、緊張、壓力5.39.217.763 k$ m0 ?' D/ a1 r* R) T' p7 N" t
每個人都經歷過避這些經驗) l. a4 M! ?+ c; o) s. e! U# k
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h3 w0 i+ W9 u$ U
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係, B5 Q0 C: ]7 I! S8 ?7 \
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因* J! m$ V7 z. V
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：' U0 c$ {6 i  N1 q
女性

遺傳
性格2 k! ]; T8 i1 c6 x
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用% F% N6 G+ Y; A  V- {
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個人思想信念

焦慮症普遍病徵5.39.217.76- \9 S2 R" `) G  L* J9 C4 ~: V

<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" m3 q+ m" E# h# C7 O
呼吸：呼吸過量、透不過氣來tvb now,tvbnow,bttvb% n! Q( o; T; {) k6 P* W" S
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛5.39.217.76: y* m# ~3 G2 T& E2 J) t
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。3 s7 Z  S# y5 H9 J/ c, S
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<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ v  ], B! I+ O+ [
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？2 d- g6 @2 P: o( v8 |" |- d& S/ z& F
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？- V) \8 J9 A3 z1 P7 a
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結果：tvb now,tvbnow,bttvb+ m  M& `# M# L- G
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀7 K* ?0 N# k* Z4 ~
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症

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焦慮症分類公仔箱論壇0 a# _! c3 W% T- X  M
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)2 ~' s$ ]9 j8 P4 h% m
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M$ }0 h7 S( g  \! H6 B$ F! u
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2. 恐慌症 (Phobia) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }( v- [5 u3 u
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。" l( _7 G( K& F
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)- C8 |9 B  v/ d) D
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。tvb now,tvbnow,bttvb# W) X  o5 d. Z* o5 s
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A 評估自殺或傷害的風險, p7 x$ v6 y5 R0 V4 O% U2 V
L 無批判的聆聽5.39.217.76% f5 ^" C1 \% m
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. z1 ]- N% _, h$ m
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 % E+ c" k: g3 j# s# p

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作公仔箱論壇; C# b+ d) ?  U" g/ r6 K% s3 C$ ?
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽5.39.217.763 x! f+ o; y' v
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q8 @- X" Z( u* Q. j: Z
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的公仔箱論壇+ Z' e* k# y" t, `/ m6 Y
4. 避免對質(自殘行為除外)公仔箱論壇, A; Q1 s, n1 W$ n- _
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G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w7 U% P/ s+ o6 R+ E6 M
使當事人明白：公仔箱論壇# w7 Q( u& T3 `4 Q! ]" i( I
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病5.39.217.767 U8 j, W2 {  ?. N% D
2. 患上焦慮症不表示你是弱者5.39.217.767 [& o' S$ G8 i
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧5.39.217.76% e9 q) X! g5 l
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

E 鼓勵令適的專業人志求助6 j# Q( V! ^0 h
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E 鼓勵自助策略

藥物治療  Q* @$ b- ^1 @/ A2 n  O6 H
認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n) E5 V- `2 M$ J$ V! _
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自助途徑：

鬆弛運動
正面思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u1 }- J  V! G
運動tvb now,tvbnow,bttvb  u. H) l# B" t4 o2 r3 a
時間管理
生活作息安排
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：公仔箱論壇4 U: w; P+ v9 h5 |3 j$ c% ?. h
1. 行為
2. 情緒1 X; h& F8 G/ c2 w
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白
強加責任tvb now,tvbnow,bttvb# a7 Y% J4 V9 X/ b) C

妄不判斷
以偏蓋全5.39.217.76+ z2 W/ d3 M9 p4 W, V
只看負面
情緒主導公仔箱論壇5 _  Z8 z4 o5 L# g' B0 V

完美主義5.39.217.76+ Z. @3 H$ \2 m( w8 s) d$ y

舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {( ~  ]; r( [) H, g
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環; u! t. a3 ?# |( }( \5 [: \

焦慮症的治療方法5.39.217.769 {* t* C  h! a* n* `0 B; s" o1 j

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療% v( L# O' n& s. T' {; h

2. 心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o- D, J# Y6 b
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 P$ R. K6 M
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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