[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。9 a( E( Y  N: x. D

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 5.39.217.763 W* V5 s9 n9 H* f% d
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 `! p' J2 C4 D/ O5 y
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險公仔箱論壇+ i0 M1 a& K% u! Q% ~! A
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同5.39.217.76, k% V7 {; ]0 ~" ]

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h. n4 h; ~6 ^# F+ p: k5 |) S5 O
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焦慮症成因/ ?7 B2 `8 Y+ t  ]2 w9 |

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
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遺傳 5.39.217.76) |# Z8 i7 U5 J0 Y  A4 b+ \
性格
成長經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S5 `7 x; B. t: A  w
生理因素(如缺乏維他命B12)    公仔箱論壇4 r! }& P. Z* `+ [1 F0 c2 C
藥物副作用

個人思想信念

焦慮症普遍病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r5 G3 h" B" b9 R/ F2 D4 t0 G

<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來5.39.217.768 V7 g$ c: x6 I. n* d1 {5 x, Y
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛tvb now,tvbnow,bttvb, c2 e$ P8 i7 A9 s+ i  ]
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉tvb now,tvbnow,bttvb& J8 x, B" r# z/ L+ |7 p& D* `/ \' }
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動& \1 F5 a9 t$ t; `6 y

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

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焦慮測試：Goldberg Anxiety ScalehTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G" ~* I: V4 x/ `" F
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你是否感到被關著或在懸崖邊？5.39.217.76" L# K/ I* k9 F! u
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G7 C; O2 o6 R; M2 p  V! T
你有沒有以頭痛及頸痛？1 b8 f! l( @3 [: q( i/ F
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Qtvb now,tvbnow,bttvb' @" Y# l. k. o) I
得高分者患可能患上焦慮症1 Q- i/ f+ q+ N1 Y: h

焦慮症分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H9 ^* J1 A" O) g' j  u
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia) 5.39.217.76$ y& p6 I- m7 I+ y1 L0 g
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。$ W" {$ G& \1 K8 m. j% Q

3. 驚慌發作（Panic Attack）: k3 W% `5 E8 i  ]. |- c
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。# C* `- D; j% t7 v
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [2 p/ V: ^: b; b
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A 評估自殺或傷害的風險公仔箱論壇+ N8 f+ x7 y# D$ x" {4 X# m$ _
L 無批判的聆聽公仔箱論壇+ U1 `. n6 [* J) L
G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i1 W. ?. ~$ ]3 R" {& Z
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險公仔箱論壇  j/ e8 u4 u- G3 B

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇7 K/ [; U/ C$ ?, J. {: N7 T
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方tvb now,tvbnow,bttvb! |# b$ h5 C  t; Q3 M" a% J# i
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助公仔箱論壇$ W) B# m0 A! e  D, T/ o
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的, p+ a1 m) ]. l
4. 避免對質(自殘行為除外)

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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病5.39.217.764 K+ Z; ~1 L# [( [9 ]! Q  Z- P
2. 患上焦慮症不表示你是弱者公仔箱論壇+ [, n6 E8 T- `, p4 k
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧5.39.217.76, X0 z" B6 H6 z* W/ ]0 Q6 o
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險5.39.217.762 j5 ^$ ~8 p/ o, E# L( v5 H+ }; n
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失公仔箱論壇% `: [! B# \7 g$ ^
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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T2 r$ i) a( G! V/ U/ S

自助途徑：
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鬆弛運動5.39.217.768 ]- [5 x9 m% H" m* B6 g) E+ }3 G0 r1 u
正面思考
運動5.39.217.76/ `  `2 W- o# {7 z) Y
時間管理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M9 u6 ~2 T1 ]9 P% e! g( L
生活作息安排
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為. f' H( ^' Q) S5 J5 j+ g4 G' Y( S
2. 情緒
3. 身體反應公仔箱論壇7 J; D% F1 f7 J4 }5 r4 j, Q
非理性思考tvb now,tvbnow,bttvb# Y9 M; V( K  W
非黑即白
強加責任

妄不判斷5.39.217.76/ }0 h. D. I0 p) J
以偏蓋全公仔箱論壇# R6 ], ~8 W  i
只看負面5.39.217.76; j- t$ v0 Q+ M% F, D# A, e
情緒主導5 {; M/ b2 l5 h7 l% G
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完美主義
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境4 Q, [2 [7 p# ?2 }7 V4 F+ E! S4 r
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿5 T6 M) c% N1 R  h& t
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y0 w! \( a4 m  p
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣! O1 g) m) ~" Z! l, \
大約用6秒完成一呼一吸的循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l: _) z( O* A8 B8 `: o
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環, c. Z) }( D6 }, O

焦慮症的治療方法+ _  }4 [: a/ u6 ~

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療公仔箱論壇9 c1 v) q# d. Y- X9 @  w! N
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。3 F$ L/ z. B2 T! {
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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