[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。tvb now,tvbnow,bttvb0 |' p9 ~+ ], D7 C; F

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb* n' ?7 Q" d- b+ \# ~2 P1 |. |
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。tvb now,tvbnow,bttvb# {% z( l6 @0 T  f( g
焦慮、緊張、壓力3 ], f( v% e" ^4 p+ h) u
每個人都經歷過避這些經驗5.39.217.76' @8 f# K: k2 g, ]% c, k( p
有助解決問題及避免危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H9 r9 K" D% ?2 @4 t0 ?' O! w8 c5 m, r8 k
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同' {0 R" ^! Y/ Q# Y; F

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係公仔箱論壇  h7 N0 k; `1 F: {, [
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：tvb now,tvbnow,bttvb0 x4 @% Z3 _) I5 {+ B; r: X
女性

遺傳
性格$ i# i; k* r; ^" o# C' H9 m( i4 G% S6 x
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用5.39.217.767 A1 \! ^+ E9 U9 U( L+ W$ \

個人思想信念
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焦慮症普遍病徵

<身體方面>% U: u5 v# O1 Q3 K- r+ k3 a
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱tvb now,tvbnow,bttvb: H6 U5 J* b; E7 q  L
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛tvb now,tvbnow,bttvb, T- R* A- T3 i* n
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉tvb now,tvbnow,bttvb  A4 P+ q$ k8 Q6 n7 `9 }1 P% ?
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>5.39.217.76! H/ D1 {) X; p9 ^7 ?

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？0 K6 f. L4 q* t. \' d: s/ i
你有沒有困難去放鬆自己？& y/ i3 O3 r/ z
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb% e7 S- c6 `$ c: v. F
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？5.39.217.761 V5 B3 R- p; J4 E, g8 P
你是否擔心你的健康？公仔箱論壇" Y/ Y, ~) I) ?9 ^2 b9 @' c* |+ _3 O' @- f1 O
你是否難以入睡？
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結果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" Z! P2 A) x$ d1 g+ ^
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切合以上每一項得一分0S4 u# u: H9 x" }+ m
大部份人或多或少也會有些徵狀5.39.217.76/ D( r1 R; w5 l' i" y% r
在澳洲人的測試中平均值是4公仔箱論壇% _/ H% a8 I; D) z- B: h

得分越高生活越覺困擾3c1|1Qtvb now,tvbnow,bttvb% R5 C7 v- o! w( l+ B0 P0 ?6 h
得高分者患可能患上焦慮症

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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)) j) i' s1 q/ O% ?+ l2 f
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。, ^+ n6 k5 p$ N0 L& K$ e8 x

2. 恐慌症 (Phobia) 5.39.217.76: P8 n- O( F9 [' Q7 [
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。' ~9 g5 J* q7 g  P* l
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)4 _. ?6 r7 m% |& U7 ~5 t6 S) Y5 S2 U
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。, y. V3 R$ u$ C8 \( s% y" y: y

A 評估自殺或傷害的風險tvb now,tvbnow,bttvb/ c; E  {* b; N" N4 v' P9 a6 V  L, n
L 無批判的聆聽公仔箱論壇  B$ H5 E! c- ^- p1 \5 X, m
G 給予安慰及資料公仔箱論壇  G% Y+ j, g/ J2 J' C# n4 k) O
E 鼓勵令適的專業人志求助, O, B7 E& R9 _5 N* H
E 鼓勵自助策略: G* \, W. c3 q( C+ }
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作5.39.217.76. G. A# `$ j$ P1 Z/ z  F" B. {6 r' m
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理tvb now,tvbnow,bttvb5 v8 P9 x; |1 W5 m6 l7 |1 t
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助( N- `2 K( l1 ?! ?% ~- [
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理) m% l8 k* b' G& V
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪公仔箱論壇- c" z# P3 l( |  n- d8 l
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者+ i1 b! B) h# s
3. 有很多有效治療的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q- o- o! ]; ?* v
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險5.39.217.763 o/ j2 @8 }' c1 n
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略
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藥物治療
認知行為治療
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自助途徑：

鬆弛運動
正面思考tvb now,tvbnow,bttvb$ C, M- v! U; u7 D5 T" m; C1 A% z4 L2 `
運動tvb now,tvbnow,bttvb/ `( U+ c- T, E( F. H
時間管理公仔箱論壇$ H. U2 V9 W( K4 X+ S
生活作息安排tvb now,tvbnow,bttvb# ]6 y7 G" \0 U. b
食物營養公仔箱論壇' C) w/ i, h8 P9 {6 q

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：: R2 {& ?6 m( \) S5 O  d( x! A- @
1. 行為
2. 情緒5.39.217.765 M8 Z. b8 }  c. ^) `0 l* B
3. 身體反應8 C6 N3 J* s  K7 o( i
非理性思考公仔箱論壇1 U+ B) P. B( D0 `7 U
非黑即白
強加責任( B3 _! j) Q/ X; d9 H1 |: J

妄不判斷
以偏蓋全
只看負面5.39.217.76& x/ j% O3 j5 @& y
情緒主導公仔箱論壇5 g3 p$ i, j2 P4 D2 A! n, B7 j) ~
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完美主義公仔箱論壇) T) K3 y. m. s9 F
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿5.39.217.765 J* f8 C2 ~7 O0 m
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣7 ~( e$ T2 l! ~$ o
大約用6秒完成一呼一吸的循環公仔箱論壇: v0 `8 a2 O- S/ T+ X
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i. a8 A9 m1 y; F: Q( X8 l
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療公仔箱論壇0 Z. m/ M4 y  L0 p1 l- j6 H
心理治療會分為幾個階段：tvb now,tvbnow,bttvb5 c  m% \' \6 @3 u" B
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；: k" P9 e! D& Z* D
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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