對於大部分的父母來說，都希望孩子比自己更強。身材不高的父母，可能擔心自己的孩子是不是長得比別人慢，會不會以後長不高？台北榮新診所副院長暨書田診所主任醫師丁綺文表示，評估小孩子可以長多高可以透過以下三種方式：
( \5 a3 h" l( ?5 u- n$ htvb now,tvbnow,bttvb1.預估目標身高：代表先天的遺傳潛能，由父母的高度計算未來孩子成年的身高。
7 E y, j' S$ }, ~$ Y1 n5.39.217.76男孩=（父+母+12） 2
7 I+ l" H( }0 x- Z( U2 Q7 h/ q女孩=（父+母- 12） 2
) z: f9 b; S6 Z0 m: f/ S, O6 s1 rtvb now,tvbnow,bttvb但是這個預估值會因為後天的努力與否，而變高或變矮，男孩的變動範圍達7.5公分，女孩為5.5公分。
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+ F/ `1 ?! {1 M& g( \( i公仔箱論壇2.透過生長曲線表進行評估：代表目前孩子與台灣地區同年齡同性別的小孩比較，屬於第幾個百分位，比方說第25百分位代表100個人裡面，比25個人高。
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% [6 S, [ V. X) i4 t- [5 z4 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.測量骨頭年齡：了解未來持續長高的機會有多少。
4 S2 R2 Z/ B& @5 ?: j& `9 g到底什麼是骨頭年齡呢？實際年齡並不一定等於骨頭年齡，透過測量骨頭的年齡，可以評估生長板的情況，了解生長板關閉的可能時間，測量骨齡很簡單，只要照左手手掌X光片，由骨頭的生長板和骨化中心的形成，就能估算骨齡。tvb now,tvbnow,bttvb1 |3 N7 ]" x3 k5 ]; y# E
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骨齡超前實際年齡，會發生比同學提早長高，但也提前關閉生長板，以至於最終身高反而不高的狀況。對於想要長高的人來說，趁著生長板未關閉，刺激生長激素的分泌，才有持續長高的機會。
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8 ~5 C& ~: L& z! Q' W; F) m5.39.217.76丁綺文指出，促進生長有三個關鍵期，分別是3歲、青春前期（男孩10歲，女孩9歲）、青春發動期（男孩變聲二年內，女孩初來月經二年內）。3歲孩子，如果身高曲線表第3百分位以下，等於跟同齡的孩子比較，在100人當中，倒數第三名，算是生長遲緩，應該及早治療。5.39.217.766 b6 {3 J* @6 u" a+ |) [8 z
8 I6 r# B, }- @) [& z5 ltvb now,tvbnow,bttvb青春前期則是生長快速的黃金時期，這個階段處理得好，就像搭上順風車，事半功倍。至於青春發動期，可說是最後的機會，此時性荷爾蒙使生長板逐漸成熟，等到完全成熟關閉之後，就不再長高了。! G1 o7 y, Y( I6 o& M9 o
6 p. ]& ]% T- B0 }) M* y( }4 q5.39.217.76把握這三個生長關鍵期，採用「生長階梯療程」，可以得到最佳效果。丁綺文說明，所謂的「生長階梯療程」，分成初階、中階、高階三個階段，原則上儘量不必使用昂貴的生長激素就能長高。初階主要是「生活型態調整」，飲食上補充優良的蛋白質，適度的運動，鍛鍊大塊的肌肉群，以及提早上床就寢，在11點至深夜2點維持深睡的狀態，生長激素的作用最佳。
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中階則是「營養配方的補充」，補充能夠釋放生長激素的營養素，包括甘胺酸（Glycine）、麩醯胺酸（Glutamine）、精胺酸（Arginine），簡稱「甘、麩、精」營養素。含有這三種營養素的食物如下：
7 c6 Q0 C F3 q% |- v- t& z# }營養素食物名稱
9 Y7 q. O" c$ B8 B# }甘胺酸動物性：蹄筋、雞爪
' B, I$ T1 A; X1 L植物性：小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽
! R, P. v* n" D* N$ G6 ~tvb now,tvbnow,bttvb麩醯胺酸動物性：肉類、魚、蛋、乳製品5 }2 q0 l$ s3 n+ @% A
植物性：黃豆、花生、葵花籽5 K8 i, S. r. ^2 r0 `/ f; Y7 ~
精胺酸動物性：肉類、魚、乳製品
6 o# y$ l% i8 v- Z: w% u2 L) V植物性：巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽5.39.217.76# \) x" ]& W6 n) l
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如果初、中階都做到，還不理想，可進入高階，注射「生長激素」。丁綺文說，生長激素用來治療缺乏荷爾蒙以致長不高的疾病，像是：透納氏症候群、小胖威利症…等，或是生長遲緩的幼兒，以及在青春期前身材矮小的孩童。一般來說，使用正常劑量的生長激素，幾乎沒有明顯的副作用，少數的人可能因為快速成長會有生長痛的情形。只有使用超高劑量，才會造成手指水腫、腕隧道症候群、肢端肥大症、高血糖等副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 l+ v6 ~1 G; O* Y7 G
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丁綺文提醒，胖瘦只是一時的，高矮卻是一輩子的事，對於擔心孩子長不高的家長，可以帶孩子做骨頭年齡的測量，掌握骨頭發育情形及生長板可能的關閉時間，把握長高的機會，透過初階、中階、高階，三個階段的生長階梯療程，促進生長激素的分泌，讓孩子長得比自己高絕對不是夢想。 |
發表於 2007-12-1 09:05 PM
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