[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。5.39.217.76, E9 u1 T. q: G+ i, U; E
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
) W+ y0 [- X$ m: F" p6 y+ f5.39.217.76　　1、每天要吃一種海產品；公仔箱論壇! E3 o- E5 j8 y' @" `0 H
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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" n- V8 J  ~. g2 ^4 ?) r8 L9 H) v; U5.39.217.76　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；5.39.217.76- {* ^- S; d" r  L3 S8 h6 D- F
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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# F  _* I* C$ u7 K& p5.39.217.76　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。/ z! @5 ?* N8 _" W7 U8 @
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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3 ?4 N$ }  ]# G7 r, {公仔箱論壇　　7、每天至少要喝四杯開水。