本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
! P+ p" \) q5 x, @! dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 m* h. C+ q# c9 b
早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）公仔箱論壇: y( r4 p3 } Y3 J. X8 Q
^/ B: P7 {$ i腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 公仔箱論壇4 u% \3 _) D2 C) }6 [
* [) O3 E* c7 p. {- o
腹瀉的定義
( H( k6 @! k& [: Z3 m3 n人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
u' A# y5 U& K* U5 P5.39.217.76, p: p! W9 k. l: g5 W( C0 t
腹瀉的分類
: V7 U3 u8 e. X, S- V公仔箱論壇而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
5 z/ a" L$ F* l- s5 f5.39.217.76
1 [5 J% D- B8 X; {) |0 u8 h9 s, W公仔箱論壇急性腹瀉常見的原因
% g# i6 P6 M0 C t, T; v5.39.217.76細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
: ~. ]4 _% [9 \: M; A* o) x# K公仔箱論壇病毒性。
& f6 G+ ?- L; z) R7 C化學性。
2 q% W. g" L# `. q! ?" l5.39.217.76飲食，如乳糖不耐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A: F) ^5 {1 `3 I; l+ d3 J" F
情緒緊張也會引起。
: o, r0 p7 `! B2 E5.39.217.76公仔箱論壇7 y' D$ a8 |5 b- T% c- p
慢性腹瀉常見的的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R3 p4 }5 g W ~! d0 O
手術、腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y( _, ~2 A& D0 W n
其他疾病如甲狀腺亢進。5.39.217.76! G6 }0 E) S/ Q, c
藥物引起：像是抗生素。
7 V6 x- e; C) ~tvb now,tvbnow,bttvb2 H/ o. c7 [3 }4 V; e) n
腹瀉到底該吃什麼呢？ 公仔箱論壇. F9 `) F- x% b8 {1 f' u6 l& Z
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
0 A+ a/ g8 [, F4 ~, g慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
6 E- k7 d! w; ^/ [( p避免乳製品，
, p, |/ U2 T/ Ctvb now,tvbnow,bttvb再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，5.39.217.76) D. t% v1 P- p" }
肉類避免帶筋、皮，
$ c8 q) }# T! C6 i [1 N7 M; Ztvb now,tvbnow,bttvb而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
% o& [6 b" @% V, W0 k蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
! Q! U$ h0 G: ?5 N6 {$ H再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
" r9 S3 Y, i* I3 n8 ]: p7 Q5.39.217.76這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！公仔箱論壇3 d0 F# a& h& _
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。tvb now,tvbnow,bttvb7 R# S8 g a2 J1 t$ B
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
: E, k+ }$ _# |6 r8 o3 v5.39.217.76
$ F2 h8 u; z: e1 O! C$ G" P7 @拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
