本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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Q, F( x4 c1 T6 ^( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m" x: J) C$ e8 U }, g
) Z! e* }- F6 Z1 I9 j3 T3 J( `公仔箱論壇腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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& b! X* ~' @ k5 j' n; ]: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉的定義
. o( a/ u1 V3 ~+ m c% @, {5.39.217.76人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 公仔箱論壇) s3 E8 R) `6 ?& j/ ~4 J
7 M; d) ` V- J1 ]. t5.39.217.76腹瀉的分類 tvb now,tvbnow,bttvb! ^3 z5 ^8 {" m, a
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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急性腹瀉常見的原因
0 y" B; T( H+ a& x" i z0 ^+ W$ u細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。7 R. d' y4 D) g) M
病毒性。0 x* {: W0 e$ x' B
化學性。
( @/ \. l; ?, w- @3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食，如乳糖不耐。
& B( p$ D1 A. @4 W5 S情緒緊張也會引起。公仔箱論壇! w0 v! n; f( O: ^4 }2 J
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慢性腹瀉常見的的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 p2 I2 \8 j( ?
手術、腸道疾病。* V. ?7 p1 I o. a1 ?* N
其他疾病如甲狀腺亢進。
/ C- B o0 h( q5 [- O' Q藥物引起：像是抗生素。
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2 j5 d4 S: q2 u腹瀉到底該吃什麼呢？
B+ t" q( y' H5 qtvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
1 j5 m7 n g: b; @, T9 Htvb now,tvbnow,bttvb慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P3 D# K' e7 ~2 U7 f1 |; h# p
避免乳製品，
2 v' a/ R/ Q" s- x6 z+ c5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
5 {9 m ^1 A6 ]肉類避免帶筋、皮，
( ]. ]' H4 u" i- z* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
) X: v/ r% N# l+ B5.39.217.76蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，tvb now,tvbnow,bttvb k. b8 _! [8 e1 }/ J6 m; A
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
) @! Y' J6 R# W這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
0 P* e8 y; T4 }公仔箱論壇燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# e1 D5 {8 [
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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' G) m0 r" T$ d' [/ R拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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