本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）tvb now,tvbnow,bttvb+ w J8 `" ^1 S6 i) F3 K# T( q
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }, c4 J6 n2 e1 j- p7 L
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腹瀉的定義 1 R: W) \ A' a! C6 c
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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6 [' s T8 q5 I3 r9 z! T( C公仔箱論壇腹瀉的分類
4 j* b! P+ f) D/ x而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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急性腹瀉常見的原因
# f x j$ L( a; [tvb now,tvbnow,bttvb細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
' l0 J9 m0 N9 C0 b病毒性。
7 d$ [# ?! `& Z% s$ J! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學性。9 l" ]( m4 ?% I, x- B
飲食，如乳糖不耐。
- \$ u* J! u3 }2 y$ Q& S情緒緊張也會引起。
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9 G# R4 M( g$ f0 |7 B1 D* H慢性腹瀉常見的的原因
/ D: r, `! {# }2 R* Z% h8 i* B# h: [% d: P- }5.39.217.76手術、腸道疾病。
/ D) [0 W4 Y$ G( p$ l! X# g其他疾病如甲狀腺亢進。
- H% N6 s6 f1 d/ c. r, Btvb now,tvbnow,bttvb藥物引起：像是抗生素。公仔箱論壇: \2 l F& D x! q6 d2 e
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腹瀉到底該吃什麼呢？
! w# v. @, V2 [/ a9 [& s) f! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }; }: Q$ ]+ R6 P
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：tvb now,tvbnow,bttvb" r/ o% H7 v+ g& I
避免乳製品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C8 d) I8 { C& [) h
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
# p/ O6 _ c( s$ I* T* B0 atvb now,tvbnow,bttvb肉類避免帶筋、皮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K" u4 k E, V6 y5 A
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
/ j( ]; J- E) a- C, ?4 c c( l蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
) D! ^0 Z0 R2 V$ U' U9 N0 a2 s: p0 W再來適盡量避免油膩、油炸的食物，tvb now,tvbnow,bttvb( Z( H: g# K: w3 N
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
; g4 I# H f, |9 r( m1 l. u燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
# v' }8 d7 s; e. h1 u5.39.217.76也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。tvb now,tvbnow,bttvb4 N8 w; }# U/ l; d2 r
$ R# j8 m8 J: A9 I/ J拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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