月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P% }: }7 [6 S$ i6 h
- o j H/ O4 L, p o& b/ t不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
i6 N' i' [ itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% v% R3 j2 T3 B3 r/ V
/ z0 ~5 H2 z* J. B0 A2 d
( ~3 j2 u; L8 T( q7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z1 W2 |6 m, d8 Q& ?% K# ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& }0 G! e% f- Z# }
& Y/ G# |; c- L+ u5 }. w迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M5 C, v- M! ^' x
( x6 s. Y2 p; T& F1 |. C有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。$ ^$ t+ r$ |. s) g+ t
tvb now,tvbnow,bttvb' `7 ?. \! S& S
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
# R# W" z6 ~ s; I& |9 R
; L# @0 C$ \& f5.39.217.76很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
% O1 j# f4 a9 n9 I) d
) V+ Y+ O9 v( Z" f4 G b" }$ d. U3 I公仔箱論壇迷思3／生理期不宜運動？NO！
( g+ G/ A! _, f( a( L2 K& [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 o: l, _, r5 t+ }. W2 [( }
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。; V, z9 B0 l- p! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q5 m$ ?0 u5 h2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P$ q% k0 X% N- }- f; k
|
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
