[健康食品] 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

li60830

腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
, s. L# w* e* k; s0 }: Z( N公仔箱論壇
4 m# e: i9 v* m6 x7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。5.39.217.76- M: C2 f1 s! V# p8 `, U
tvb now,tvbnow,bttvb3 n/ H) R$ Y! T9 l) ?
- ]2 J5 V* I' y5 K
, Y- C! X- v; @/ U8 m7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p9 `  O' |$ M. _0 c' Z
) D. T0 O# i3 s4 P+ p2 _

/ f: `) v6 x0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
% n4 I6 P1 x- D4 R公仔箱論壇
0 M( y3 |$ R( e* k- \1 U. Qtvb now,tvbnow,bttvb腰痠背痛 隱形4大地雷
5 z9 i4 V, Q6 r7 R; N; p0 _
7 K7 m8 V7 P3 b' C! Q腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。公仔箱論壇$ o, {4 x2 \9 y5 y

" f4 t; x0 \; U3 u' Z1 Y0 _3 t公仔箱論壇引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
+ y1 k1 r4 y% [0 a5.39.217.76
5 F) p/ O  K. k) g4 ?1 V地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
: x* L  T( H4 Q5.39.217.76! t0 z/ Q$ C/ B
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
" r, |2 o' s; Y6 c. \公仔箱論壇
+ |( U$ `9 h2 j) H8 B公仔箱論壇地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
5 B8 \1 ?8 x& \tvb now,tvbnow,bttvb# b, Z( Q& a! N+ ?* r- a
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
1 B/ L  B' z: htvb now,tvbnow,bttvb: l2 W: D  i2 Y/ J  m

6 S5 }# L( k- H4 c: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i7 z1 {( p  n7 O: v" n( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I  ^) Y! ~" \1 {/ U; @. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L: N' c7 b, F4 `1 \/ `; E
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
$ A& v& l' L3 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `2 q$ w. Y6 P8 y: N
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒公仔箱論壇8 n# y+ R4 }# v5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m& C3 w0 p' R
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。公仔箱論壇" S. F2 u3 ^; @
5.39.217.76- R& ~+ H, G% s2 G2 n
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎公仔箱論壇: t2 U% t, L2 U$ J9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w* d5 l) T" i8 w6 Y, ]3 w# V
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。公仔箱論壇1 o, A8 P' Q  h% G" \; `

$ r. y$ J0 G7 Z7 G公仔箱論壇功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
* `6 w4 M3 c5 o* A- X$ mtvb now,tvbnow,bttvb
) l$ s6 C8 w* ?+ S; A. i1 V5.39.217.76【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p, t% Z4 \8 o. T$ v
公仔箱論壇1 n* D: j9 t# d4 L/ [" V" ?: C
位置：脊椎旁約2指寬處。
9 J9 b+ H+ l5 R" N3 f/ g" b8 \公仔箱論壇  J! n9 n" Q" ]2 Q
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。tvb now,tvbnow,bttvb) j0 y% D0 U: C3 b1 P

+ l3 x: |# y( T( {1 I2 l治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# j9 F( l, V1 W3 q9 J! s
公仔箱論壇9 G1 G1 t$ ?; |" |
【拍打小提醒】：
# J/ ^7 A) E* n( d5.39.217.76
' I: o- x' A7 I$ \8 [公仔箱論壇中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。tvb now,tvbnow,bttvb  q% O2 o1 k! F% ?0 Y% ?( W0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @( V  U8 Y2 n7 J( S1 Y* B
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。