[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。4 w+ D$ v5 y% k5 U# S# H
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
* z4 v2 P. f& u; p! |: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、每天要吃一種海產品；5.39.217.763 k) P/ Q( K  D6 o6 ?0 U

+ n, Y6 J- U# i  |　　2、每週要吃一次動物肝臟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~( i  |& H& I$ ^! N' s4 ~

* S0 A7 j( _' ]6 b: b& ?公仔箱論壇　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }0 g1 S; i6 s2 t

! P& [) d( ~' C5.39.217.76　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。0 E+ a& T" {8 H: k4 U* o

6 t+ m& Z  T- I6 K2 X7 h/ \/ e　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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　　7、每天至少要喝四杯開水。