早安健康／馮珮涵整理編輯: \* U2 z' q3 V3 g0 p9 y" r
5 ~$ n4 D4 w( V, g( Z; u# n, |tvb now,tvbnow,bttvb運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
* j5 V. B0 U v1 S+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d1 t# A, G' o9 S
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 tvb now,tvbnow,bttvb, W: L# G# P' m, H Y
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腿部按摩前的準備 :
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0 r+ F! ^7 K- l, J. ]3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。5.39.217.76/ |: U" F# Z- F7 f& D
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
" u6 E" H6 R, G1 p( r, C5.39.217.76從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。5 C$ _# |4 R( n
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
4 Y1 s# ?* t! T* t* d4 g/ h按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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* n3 p( a3 @! }6 T( d. t公仔箱論壇按摩腿肚三大重點：
& d, g) h3 m) H" V; v公仔箱論壇從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。tvb now,tvbnow,bttvb5 j9 K1 H; a* F* B" b' h( Q2 y
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @3 ?- B+ I1 h5 c; K% v% _' O
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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1 X: I$ I' X# Y4 A. n按摩小腿功效 ，內外側大不同： 4 ]# M5 c" ] P0 N; m
8 R7 ~: u0 `9 i& S9 r! C/ l5.39.217.76小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。5.39.217.76# D4 L+ Z$ v0 G9 P+ Z8 G5 Z" u
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
G) z. M9 R+ t( R5.39.217.76小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。公仔箱論壇0 W# |9 w3 v, [$ S2 a. F
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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