[食肆地點] 夏日百搭苦瓜 變沙冰醉冧人

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夏日愛弄瓜，有青瓜、冬瓜、勝瓜、翠玉瓜、節瓜，能消熱解渴祛濕。不過瓜聲落地，總有人有意避過最有營養又可美白健美的苦瓜，只怪名衰味又苦，搞到中菜館要自欺欺人易名凉瓜。還是沖繩菜較可靠，苦就苦，苦瓜熟七成，更炮製苦瓜沙冰雪葩，將食饕訓練成人上人。
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6 F9 @4 I7 @) s9 {9 Q. G/ ztvb now,tvbnow,bttvb瓜之君子　苦己不苦人
$ k6 k+ ]& y2 U若苦瓜不苦，何配其名？而且，能吃苦者，必能獲益，李時珍說：「苦瓜氣味苦、寒、無毒，具有除邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽。」男女皆受用。再者，苦瓜為瓜之君子，與其他食材一起煮，只會苦己，卻不讓別人沾其苦味；若然同枱朋友誓要吃苦瓜，不受苦的你也可吃碟上伴菜。不過，苦瓜還有別號「半生瓜」，意指當人懂得欣賞苦甘之味，代表已過半生。不想被人知年齡，可以留家自煮自樂。
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% Z5 k, r4 Y+ y# @. s! n5.39.217.76■沖繩苦瓜，呈深綠色，表面凹凸不平。  j3 _/ i; t/ H) f5 a! v* x. T# e

  H+ H% q+ ~; t1 h+ A( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.76  ^# u: u: q: t/ x6 Y; B8 q* W
■中式苦瓜，青綠色，表面平滑，味較苦。
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沖繩特產一周食 70瓜7 M# d& b" d- |) y2 [
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■總廚鄧逸霖說沖繩菜的煮法和味道與中國菜相近，香港人可接受到。
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( _& J/ E/ f; a$ b( D1 S談到年齡，就想到長壽之城沖繩，除了空氣好，多樹多海外，最重要是食得健康。日本醫學博士菅野光男指出：「苦瓜乃是原產於熱帶亞洲的葫蘆科植物，在琉球（現今沖繩）稱為『哥亞』，意指『苦的瓜』，象徵強壯，自古以來就當成食用植物。」營養方面，士多啤梨的維他命 C有 80mg，檸檬有 90mg，苦瓜則有 120mg，還有維他命 B、鈣和鐵質；若生吃，還有清脂肪素，可阻隔脂肪留體內，真是苦口良藥。做人健康點，人會開心點，正是長壽之謎。在香港，吃沖繩菜不難，有位於太古城的那霸沖繩料理。總廚鄧逸霖說，因沖繩是亞熱帶地區，全年有苦瓜，只是冬天出產的帶有一股草青味，即是腥味，五至九月當造，味甘不苦：「到夏天，我們才用生苦瓜做冰沙和雪葩，又以七成熟上枱，可保留營養。」當然，挑剔的人會嫌淨食苦瓜悶，一般會依沖繩傳統，配黑豚肉和門鱧（音鱔），再自創餃子春卷等款式。」基本上，一條長如手臂的苦瓜，可做五至六碟菜，一星期用上 70條。
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吉列苦瓜釀黑豚$78（ a）
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; F9 x! b( E1 }/ ?: ^% H黑豚即黑豬，古時沖繩人視為主食，由耳到腳及內臟統統吃盡，而且含豐富蛋白質及維他命 D1，炒得香口，卻不沾苦瓜的苦味。 * O  W( o4 t4 }# g9 D2 ?8 M, H0 s

  t' Q, @2 `8 {8 }& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜泡盛冰沙$38（ a）公仔箱論壇9 v, `* i4 A# w/ D4 D; ^' ?
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沖繩古米酒泡盛，酒性強烈，不宜齋飲，配上苦瓜和冰沙，入口較易，卻更容易醉倒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l: m& ^0 |, p8 I
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苦瓜雪葩配春卷$68（ a）
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冰火配搭，熱春卷包着豆沙，再一啖苦瓜雪葩，一熱一凍，更能突出苦瓜的苦。
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: v, A2 J3 [/ Z# s8 V& n3 g3 ?! D+ n* ~9 P苦瓜炒飯$98（ a）
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先炒香豬肉和飯，尾段才加入苦瓜，使飯身不沾苦瓜的水氣，比較乾身之餘苦瓜又爽口。 公仔箱論壇4 \0 C. B( ^; C! [1 n# k9 d

0 c1 }) ^0 G$ h) ~苦瓜釀魚肉$78（ a）
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門鱧夏天最肥美，將魚肉加入生芋打至起膠後再釀入苦瓜，燒兩燒，加甜酸味醬汁，入口乜都有。
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苦瓜餃子$48/4件（ a）9 m( o% E( D8 M3 [6 T
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沖繩食物烹調方法受中國影響，餃子也是主吃，餡料多，有豬肉、椰菜、韭菜和苦瓜。
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  U7 ]+ r0 ^* q' k" y1 r8 U" W苦瓜豆腐沙律配胡麻汁$42（ a）
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7 D- A2 ^  o$ e' L, r# Z3 N公仔箱論壇嫌吃太多肉，可選擇沙律，半生熟的苦瓜，有着清脂肪素，可阻止吸收脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb% ^0 r+ ^* E6 f& [  X2 m9 l$ y' Y
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中菜凉瓜　清炒最正 0 {0 `0 G7 j+ L% o5 Y
中菜方面，你永遠沒法在餐牌上找到一個「苦」字，尖沙嘴廣東茶居經理 Vivian聽我的疑問，笑說：「嘩！寫個苦字，無人會叫！」將苦瓜易名凉瓜，雖自欺欺人，卻因性情帶凉，故名凉瓜也可行。「不過，寒底人真不能吃太多，尤其流行的五青汁，有乜瓜物瓜，上次我喝了一大杯，立即暈陀陀！」中國苦瓜與沖繩的不同，呈青綠色，表面平滑，味道更苦，甚少選擇生吃，中廚愛用濃烈的醬汁遮擋苦味，如豉汁和辣椒。另一間潮州菜館尚膳比較特別，竟然弄碟清炒苦瓜來，經理說若酷愛苦瓜者，絕不愛整色整水，獨愛原汁原味，就算餐牌沒有，都會自動叫一碟，果然是吃得苦中苦。tvb now,tvbnow,bttvb0 e+ w/ N7 E9 _  u: S0 f
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清炒凉瓜$55（ b）tvb now,tvbnow,bttvb) W5 M: F& S4 n! ^* A' {) h, F
       
# K' O( ^! z9 f. U只用了少許鹽和糖吊味之外，純清炒，事實上入口不苦，咬多兩口，還有陣陣甜味在舌尖上。
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  A- ]9 P- g/ `- ~凉瓜煎雞蛋$58（ c）       
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沖繩菜也有一味苦瓜炒蛋，更會加入午餐肉，而中國菜卻只有苦瓜碎條混着蛋，感覺上健康點，最宜伴白飯吃。
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9 B/ S4 s! X6 O. Z4 j凉瓜燜東星斑頭腩$188（ c）tvb now,tvbnow,bttvb& H" e8 S/ Q: @0 J3 n% j
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始終是貴價養魚，不做優惠都唔慌平，將約四分一條東星斑起肉去骨成魚扒，啖啖肉，吃了苦瓜也不覺。 公仔箱論壇3 p- R$ a* L: l+ n: @9 _

& p! c' ]: p1 v( ktvb now,tvbnow,bttvb豉汁凉瓜牛肉$68（ c）tvb now,tvbnow,bttvb9 o( N0 J! B$ p8 q; r/ u
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最普通的煮法，以濃味的豉汁辟走苦瓜之味，不少怕吃苦者都愛點此菜，是為健康餸菜。
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（ a）那霸沖繩料理5.39.217.769 a! N  I3 ^8 @  W2 w; t9 i2 I
太古城第十期耀星閣 G1015舖
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2 }' G% W& ?( ^( Q, i5.39.217.76（ b）尚膳潮州小廚
2 H) ~2 p+ |: Y! j, Z  R+ k% a公仔箱論壇太古城智星閣地下 G1016-17舖
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（ c）廣東茶居
; n8 j1 g# f' P: Z尖沙嘴海港城港威商場 3303舖
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