早安健康／全真中醫' e \# @' { @4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U4 a) ^) s' e
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 4 Y$ h/ `# i. \* O. j; E2 {
* a1 n8 J1 v/ s門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
) S( e/ A @5 B0 O9 c. Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, ]5 n8 g2 I: |
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 ( B( L! m2 S$ w5 A5 ]! R% ?
" p/ T. Q# _/ j6 _+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
5 N* t- e1 G5 [: `$ Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 C1 c) N1 ~8 _0 B
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
/ d6 C4 n8 h) {5 Y' Z5 h- i' htvb now,tvbnow,bttvb0 w$ J1 x5 i9 q
慢性疲勞症候群是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb1 g; h; @, q0 a& _/ g; O5 p
2 o7 {& R: _: d) s7 M! C! A* s2 s0 V5.39.217.76慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 公仔箱論壇/ y. A2 D# a4 f
6 P& S9 c; v! g8 K: \' V公仔箱論壇症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
3 d% p5 Z' ?) q+ ]
5 w, [. @7 h3 u1 S# W0 ttvb now,tvbnow,bttvb簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 公仔箱論壇* l/ H! A, j9 B5 b
0 |. n6 T* \+ e u慢性疲勞症候群的中醫分型
* Y1 z9 k+ v7 X# n5 a6 S5.39.217.76
m2 W- h# A% w8 \& G; h0 |3 Htvb now,tvbnow,bttvb從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 ! }9 u! [7 B& F z) ?0 c8 e
0 y% q j# p! O9 d! ~' E! l, L
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p0 R4 Q9 c0 ]1 l# u
1 H5 O# ]& Z ?5 ^9 Z. Y7 _0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾氣虛型
; k8 ]& F3 u% h! A常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
F/ `6 {* S) C! z4 [- m" n. U5.39.217.76
x$ \4 S |0 x0 P+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
! l* O& g( T( M6 l5 s公仔箱論壇
7 K. s$ ~9 j1 N! r% a2 O0 Gtvb now,tvbnow,bttvb肝腎陰虛型 5.39.217.76, E+ N; C' C' @
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n# |0 ?; w6 N# F- C. N
8 X* t" B) C4 s$ S' K5 u; z. f公仔箱論壇建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
/ M8 W; c! g7 B& W! S公仔箱論壇
1 n) }+ I+ L7 H2 M6 stvb now,tvbnow,bttvb氣陰兩虛型 公仔箱論壇. r. M: c" t) ^$ n: `6 X
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
" q2 W+ }9 @6 s3 n. E: y+ \公仔箱論壇5.39.217.76; h' U* W- G* P, h$ l% ^3 O% G' e
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 tvb now,tvbnow,bttvb( Q3 @6 W* W, V, Z2 R+ F. V1 z
: u7 P. U u9 c0 P; y) \中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
) y0 s1 T8 e x3 P5 ]5.39.217.76
8 b9 ~/ U4 D; C/ `, \針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
* U* V, k2 N' {. T+ v3 B4 k7 \ k, f% c1 }. E% m1 `- b- C
慢性疲勞症候群的中醫防治 5.39.217.76! f/ R7 e+ ]+ }! r5 E9 C
7 F- {" q4 Z# G+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 5.39.217.763 d* h3 N% n1 I* m. A
tvb now,tvbnow,bttvb$ C: U0 ]. R. l6 @
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。tvb now,tvbnow,bttvb% L2 T- V) U4 L
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。公仔箱論壇) F+ F+ C2 a" Y/ A7 y: E# E
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。: r7 s5 Q; T# G
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
% O. K: d8 x, l, Ptvb now,tvbnow,bttvb每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
8 L p! h8 a. E1 G! ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c4 p. o6 I0 z7 f5 _( x S# c$ R
結論 tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 x: A# i( P* n6 o
6 n2 |, ~: N9 N& \ v
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
