坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
5 I$ K( ^+ n5 U) e眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
+ W& |5 r- U' w公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
+ | f- l7 H3 m) N' Otvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb% f/ u$ z( T7 K" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k; g. c; H0 [2 D$ d3 _
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
. c1 p: s7 q7 x [5 T1.眨眼運動：
0 X! o0 o# Y* o( w H2 F2 m公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。' U9 n$ ?7 U5 | k4 A9 j8 x+ S
& v# J* h7 }! n4 {& I
2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E4 t5 E3 `! H% f: J/ D. L
( F! p0 D, _8 H0 q4 Gtvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.76/ j. J; ^4 \1 s/ M3 Y1 r$ R
$ e+ G- e7 W' `/ I# R6 ntvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb u; k% ^; a" N0 Q% T8 `* J' I3 b
6 @+ Y" r( V. H' a) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb" E$ d+ u7 P) H! H$ I1 [
" i5 L( _, p0 m; I3 I0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。8 }2 n( t2 d" l7 v1 l
! V9 ?/ r# J( |. H
d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ r- `% W* @, O/ o
9 X9 X9 |- F0 z: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：公仔箱論壇9 F7 v2 P' m. W' @/ e. @$ S% Z8 p
公仔箱論壇9 f) b3 p: d/ X4 i' t: I
(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v3 o5 N0 }8 q6 `+ y
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j8 S. ^. e& N$ i' h
* Z4 ^+ u* j5 ?* o, v* u! L
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
