坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.762 m% }# p5 s! a W) A
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退6 ^1 {( ^! h7 O0 [
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化* g5 w0 i* h- C2 G0 ^
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
! ^$ m) F" l9 m1 {+ d; C! y1.眨眼運動：" L! V" @+ k# q/ j7 y8 U
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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3 D5 u, n2 p; e9 f$ y. g! p可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。1 N% c/ _# n; D
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3.看遠看近動一動：7 o- g% D6 o+ P; G
0 x6 `/ P1 V' k* k! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
& W. ~- }; J% Q3 L; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！ a! k2 o3 i" g3 g0 X/ J
r6 K, m2 O' h公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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