坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
- p7 ]# f4 h$ z# O- s' X眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.768 N; k' }" L+ F! e
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
+ F5 P' l9 X! D+ E: t1 S. b, a$ T* N希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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. h# ]3 p4 P6 D# z$ J2 q5.39.217.76這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5.39.217.76! `, h- a" ]8 f3 U* `2 H2 b0 Z0 A
1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb9 ]0 D n, K( D& Q7 i
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。; P8 }2 p* R: }
: o& m, m# V3 s" m. ~: o1 r2.眼球運動：5.39.217.76& W& m6 [! B' ?" K
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
, G8 G# C* i# G1 E8 E) v3 `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K, S2 N7 h/ @/ }3 V: u6 h& \7 C
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。, _) Q. V, s' k) V1 e2 {( Y6 F x% {
" j8 }0 d, B9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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7 Q; q6 \: L1 _( z! Ttvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。4 i; Q- ^& l4 p( K# x
' I- S0 b( J' V& w& O% b, E5.39.217.763.看遠看近動一動：5.39.217.76% w! D8 n% B6 C8 `: R8 o# r/ q7 ~
) A$ w, `! n( z8 X7 ^# ^5.39.217.76(節自白佳欣眼科診所網站)
& x, E- N( ]* R' n每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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2 N9 c4 }: @7 f! i- _: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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