坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇( c% [9 j" D- b* N; y
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
( X% s# w6 L2 h我的眼力不算好，但也沒繼續惡化5.39.217.768 b! R1 H* `& h
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @6 Z* M0 }' }$ c; @; _2 P
- P5 P5 {5 m. s3 l4 k8 V8 o這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
" I% z9 c& t. x: Q" k8 L) K; Vtvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]! o% r. s" t& G. y; Q9 k1 {
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
1 d% z6 x. Z8 R) q2 m. Q3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* G3 ?1 R# F; U" K3 k; {# {
2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb; R# @9 Q9 W. o
3 z* N) l5 c: X' x R! ]/ X- Ytvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
0 A$ e& v& Z5 T: h' d0 F$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& G! t! L! z' |! `! a. ~0 E" O! v
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。% \$ W! q) O3 h8 g8 e6 R* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w( e* W: q, a( _
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb9 u5 Q6 f( Q% R
9 {* q" O% @ t0 }5 V& E5.39.217.76c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。5.39.217.76* X# Z/ S0 ^; U( K5 @7 B
; s3 W9 D, p" \ q5.39.217.76d.閉上眼睛，重複以上的動作。5.39.217.764 [" H) E6 h! {' F6 k& F9 b/ V
0 t* V/ X2 k& J0 m" v5.39.217.763.看遠看近動一動：( o" S/ G! q c6 h! t
& q" f _+ }: c4 b; }9 xtvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb/ @+ u) L3 o9 o
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
) F- h J" N; t8 `! [0 b1 U6 X/ l0 f" A6 h, }8 t0 q
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
