1．燕麥：tvb now,tvbnow,bttvb* `( _9 P) q3 E- U# W; P
5 X3 a) z4 a# S$ L9 N. ^( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，5 n) Y- w* Z3 |: g# z# s
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。5 F# P% z) g) R' T! t7 s( A
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
6 a3 K% V" S" X1 q# H, ~5 N6 W+ v3 x公仔箱論壇又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 公仔箱論壇. v$ Y/ z9 l5 ?
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2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
# `; H C. a, j | l- C6 I& a) C# `公仔箱論壇常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。6 U' ^& L3 B9 @1 _& V. W" L/ S& C
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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r1 M. M& Q7 f. }4 b2 f0 t( i9 Y( i 3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
. \: d! u, l( w% Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
0 \ _# {1 t9 U c% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
9 y* {4 g) B# w" t& N公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb2 X5 L9 F% R) U/ R" j! M5 U
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。tvb now,tvbnow,bttvb0 v6 d' K& L8 q: h( I
大蒜還能治療肥胖。 5 k) j5 |( e# ]9 ]1 H
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. Z1 z: ~, \# ]8 ^5 @( y, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．山藥：公仔箱論壇: Q/ N# E( m& B$ E [$ s( w5 u2 F
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；. s* X/ L% p; ^5 e" u
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。5.39.217.76+ _4 t4 O! O5 k% I
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
. c9 }, p: }, u" R. F( z+ |# `另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb8 u1 T) {3 y/ i+ o: O4 M
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
, R( \$ k5 f! C. d: j% G5 ^' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5．海藻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ e' b U+ F$ m# P
# O. I. I- D( n/ _% T+ l/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。
2 H4 D' j- W8 X0 ~/ B+ B海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
' [3 X- d0 Y4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。公仔箱論壇& F* p$ v( L: S. z9 j0 [( M6 O8 e1 O! ?
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
2 w5 [" A9 ]4 c4 t' z1 F. |' O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J! l& v/ i1 Q# z9 k" x
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6．銀耳：
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; G1 q0 f9 q' }/ o( r3 ?銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
' E- k/ G" a- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z' P" l! C9 {% s# ]- Y6 D
3 d% S" ?5 L' Q+ @4 ~5 @4 ^/ V) ^6 jtvb now,tvbnow,bttvb 7．土豆：
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% d" U. A/ S* U/ o$ _! j5.39.217.76有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
X: d3 r j* s番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 tvb now,tvbnow,bttvb$ r- v' D6 K* _4 L
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8．芹菜：4 F' J) N4 @ h+ F
" Z3 g- [; }( T2 H' G- |9 K含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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- ]4 s" B" p$ u 9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _" |1 {! M$ ^$ \
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 公仔箱論壇5 A+ [8 }5 k$ C& Z- W
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1 @1 `! n) V. _$ W r% Q 10．山楂：公仔箱論壇' g+ K/ K6 B( y" E
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb3 }& G% g7 F2 ?- P9 `
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 ! u7 s/ @7 B" }3 H; m; g' v+ K! D
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11．菊花：tvb now,tvbnow,bttvb, X j5 O6 ^/ ]. D
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ], f) H! o; f" q, a P
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。7 ^9 W7 m4 f. |+ u7 R
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12．蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `9 L8 T1 _$ X7 {( P
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。% R1 W8 F' |" u) H2 T4 R7 y( ^
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb3 j0 w& b. R6 G) K9 ]
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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