[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W4 H9 `1 \% l) c1 j

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。; X  ]7 G; `$ {0 c$ y4 v5 g
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。% p" Y, f" G7 K1 z* B. |, ]7 O

指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             公仔箱論壇8 {& {* l5 ~& ?0 e( T
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb0 R) k. b, \6 M+ Z$ l: {& B

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。+ f1 n3 q( ?& p' I" _: k- k$ X+ q
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。5.39.217.761 q$ E  o0 J( E* K
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。tvb now,tvbnow,bttvb! ?) x/ e! Q& x
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。  g- C' T, A; I, [) F% v; O. L
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                     鼻子tvb now,tvbnow,bttvb2 z  c) Z6 H) i% [6 g2 [
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb5 a$ p9 j- ~8 U8 i/ H2 U- [0 ~

                     下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T/ q# W, T: k
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x' S, Y( q  X# D3 l
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。5.39.217.76, b# O! |/ @9 W1 N! s8 C
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                     左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

                     右邊臉頰' s3 ?! c5 q; E( X
               可能是肺部功能失常。
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            2.如何檢視指甲的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x/ Q/ k9 c4 C7 H7 R9 q& B
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！1 K2 O& ~8 z7 J7 V+ C3 }$ W" |
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb' h/ {3 M! n* z
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                     指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

                     指甲的韌度

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

                     指甲板是否光滑
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n( f8 I3 S) u! Y; t
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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                     周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {3 A1 i! G, b  o
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               3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇) @* S0 m5 Z6 V

                     指甲過白5.39.217.763 K% A& Q, C# a
               慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V5 }  K# b5 n
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                     白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。* J, c6 a" }. O# A' C" t  s

                     容易破裂

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

                     凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb; |! D0 R: T8 |* X
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.760 d) E( I6 E1 P2 U6 D% a" x. n& Q

                     唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N& J- B/ k' ~4 x$ X, p- a$ u- S
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。; a' @7 n  Y  }

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   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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                     唇色紅紫

   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。7 u* i6 V1 U: Y! I7 `5 P& R3 C4 T6 y
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               5.從排泄物看健康


許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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                     份量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \" R" r5 a9 o6 Q- }0 w
               每次以兩三條為適量。

                     形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( N' H, s3 r4 Y( `1 {

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x% E4 Y0 I5 ^& }% l
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                     氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q6 T/ ~/ h, V* |5 J3 h

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。
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                     顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 g- @- Q* r" s
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb) L8 n" W- s( g
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                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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               6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb: N. n  |+ n  v' q* p7 m( F
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                     時段..時期..工作tvb now,tvbnow,bttvb! C9 _* u& L/ Q% K

                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期5.39.217.769 ^' S/ n# p: ?
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb  ~* a3 {1 e8 ~  N4 K4 t" g
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期5.39.217.76" D' v) D  Z. x& E( |0 M. g
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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                     上午 9:00 ~ 11:00
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                  tvb now,tvbnow,bttvb3 d# N! I- ]/ E7 ]8 o6 O
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

                  中午 12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb" T" q' s$ {1 {: N3 o1 f/ ^
                  午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期tvb now,tvbnow,bttvb/ `7 |5 ?: ~2 m  F5 [
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！1 G" ?2 D/ v5 {' }# R+ U
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                     下午 4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb7 F* ^- u$ D  y- f, |- K
                  低潮期5.39.217.76) A( j5 d7 g. A! q2 h  w
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e; d; M1 J0 B! f: C$ m6 _) ^$ L6 P

                     下午 5:00 ~ 6:00$ z; e, b6 W+ o1 \, y% @( j
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5 n. S, c5 f; b0 {( e

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  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。; C" ^, L7 W5 \5 X! t& N
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               晚上 8:00 ~ 10:00
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  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇& b- G% \+ ~, x

                  晚上 11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb) y: {$ i7 V% t, t. e  m
                  夜眠期

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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