五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】! R6 x' g0 j. N& O o+ k
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb$ V% V" c: z6 p4 z3 T5 p# o
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h" ` N. s; }2 _' g3 o& ]
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇' _. F3 j+ @. W8 e
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。