五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】+ p4 P& Y5 A* ^7 R2 U8 J
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2 e# M  k( y: X+ T- a3 L4 n2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇! [; y4 N, T- a
3、确立切​实可行的小目标；" y/ Z/ u# x; T! t
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
- a$ z$ w+ A. s. {: s. w" dtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。- }6 r* x  b9 j' h! c3 V" c. p

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