五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb; a. q; o0 s- m$ l) H+ f
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇% N0 F# F2 p8 s. T8 ~
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
% U3 D0 _2 t6 J公仔箱論壇3、确立切​实可行的小目标；
& D9 S. R7 {5 j6 f; j9 P4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
3 B& w( @; l  @$ ^7 O8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
) S, J3 q* q; ~6 x% v8 [2 i; D% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]8 x+ q& `1 H4 [# V; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。