早安健康／張承宇報導
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U* z7 V, q0 P, c2 \
) P$ U* I( a5 H7 d口乾原因 5.39.217.76$ J: _. l! {; c4 W4 `- l
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 5.39.217.76* Z; _2 ~& T7 E+ o, r; p/ H
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口乾的危害
7 a; A9 ~( J5 \& W( V口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。tvb now,tvbnow,bttvb, h9 m/ b* t+ i) P
7 b2 A" M `# j; b/ C7 N; l7 b u D9 L6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善口乾護口腔：刺激唾液腺 公仔箱論壇( D* [7 U* ]: C' V$ \: o
e9 v2 q: T, l9 Q g7 A; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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% \. f9 I/ e# {, ^- S% l天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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/ J% G" ^" \6 e: H5 g8 a, V9 Z& o+ @+ G; p公仔箱論壇笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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( \6 X( e6 A0 E# E" N+ P# p/ n材料
3 p$ `( _! K' k公仔箱論壇昆布40克
* n5 O4 U% R. G5 K/ |: t5 C公仔箱論壇水500mlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e: l. _' J8 K4 |1 g7 Y
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6 W* K9 T! K5 T做法 % ]/ P' }* M$ h) b K. q7 e3 [' [ X
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時5.39.217.769 R# P2 G% y2 h E" C
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
6 W" M1 q* w) y- k/ I" X; L5.39.217.76放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏tvb now,tvbnow,bttvb- ?4 B$ Q0 q3 N; q9 f; w1 v$ o
（請在2天內使用完畢）
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使用方法 tvb now,tvbnow,bttvb( a3 B G% w, _$ `. r
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 D9 H' m% v2 m7 b
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用5.39.217.76! ?) D0 }5 @4 k; l5 v& t) Z1 c
% C5 F1 o8 t2 gtvb now,tvbnow,bttvb剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 5.39.217.766 w$ {9 N4 G" a6 m8 z( I
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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