早安健康／張承宇報導公仔箱論壇( P3 m- Y& d7 w+ f3 ]# ?. y
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 X$ z# ^2 r6 k
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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& l2 U0 |4 ^/ htvb now,tvbnow,bttvb口乾的危害 公仔箱論壇. |! `" w+ e K) t
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。- S4 a+ m2 K, L ]' ^
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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/ T' k/ x' W" e* C* j* c日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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. N9 a2 G1 H2 @# \9 H8 }tvb now,tvbnow,bttvb因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 5.39.217.76+ E/ T+ a$ j' t0 e8 @2 S1 u
$ a; `4 \6 o& Y* x4 `3 Ttvb now,tvbnow,bttvb天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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" N5 R& z+ I/ x笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `5 [+ A! q+ o
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材料
* _6 B5 G" o: w2 ^. e' m2 Otvb now,tvbnow,bttvb昆布40克公仔箱論壇+ Q# k+ e% t3 l1 w# ?1 ^/ V' Z
水500ml公仔箱論壇0 ~# @9 }/ V R% H% j- c0 }
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做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x" a7 E, V3 P7 ]3 @% g, D6 L
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
% N: m/ M. q* I% S7 |: t$ P開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出公仔箱論壇( f# l0 u" x! N) o# L% }
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏公仔箱論壇* P! V1 g( P8 g9 z' s, w7 O
（請在2天內使用完畢）
$ d6 l# f$ z/ c n0 U q0 @9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g# n( \# }+ j5 T
使用方法 公仔箱論壇" K/ I6 t+ v* l
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次, A4 a, ], d! ^/ P: C5 V* x& p$ N& K
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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2 m2 L1 H* R0 K剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 ' S% f: ~ ?& k# E
' m4 j; [6 k( u7 u: @; N" {- u5.39.217.76為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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