早安健康／張承宇報導% y) n2 d! ^) P; A
tvb now,tvbnow,bttvb" J/ I% D+ ?/ N0 k
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
, B, G; ^: z; U: O0 U$ ~1 W2 H5 R
7 z8 P& L/ }% d! d8 b' k, m8 t口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I7 E Z& o [, U6 ?, [4 V
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 $ Y& V. S6 ]: C7 I) G' c
- b0 U! E: v+ `8 \& }8 P+ u( z8 P, P
口乾的危害 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h" _4 f, V* A6 C) I- l7 d
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。5.39.217.76: T' K8 W# d; v8 T
8 q6 P9 n7 u' m0 ~0 ^5 C0 Q
改善口乾護口腔：刺激唾液腺
9 n- i, G! f3 ^% [1 d0 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j: S4 P6 O: ]4 }- y0 k# C
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n, E `" j s/ g
& ~5 ^* N. j# Q- P因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
. h+ L8 e" p) c" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R6 m1 |8 [* p$ Z% Q- d
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
: Z+ n0 [1 T9 o7 h; \" v! l* V; }4 V, H; u9 V; m- l4 n; B2 `. E
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 5.39.217.76" x5 j' n7 ]1 U8 \& b6 f: f! \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T* X& B& z% j- n. P& M$ x
材料 5.39.217.76, o# O' C; c$ G: ]5 U$ f1 j
昆布40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o( z& _4 t6 u& o g- h$ b
水500mltvb now,tvbnow,bttvb; ^& D1 x; m- N8 x3 |" a# G& \
1 Z" Z& s/ \# ]9 W/ W2 z+ w
1 p% e2 d; U+ E* u: d' _9 Q做法
) s0 X* \% x+ V7 b" ]+ H9 X0 }昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H" {8 n$ M Z# x" m) _) S$ k8 t
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
8 O+ e$ b7 ~9 W0 ^) d g9 t放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
* b8 H! J9 R% q" J4 q, I3 |' n公仔箱論壇（請在2天內使用完畢）
- h' _% n* ?. d RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) d7 T& o- E# I9 @
使用方法 , I, L6 N) |- o; m a' o% D h( I+ ?! @
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y2 A* P o+ D5 }+ D, `
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用0 h% u9 K5 w/ _) U# m! D
. _ ?" k- v; o3 {2 a% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 5.39.217.76' U6 c: _& f6 p8 J4 ^
6 P0 R7 M6 x9 k5.39.217.76為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
