月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
9 x5 w/ V5 m% C# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?4 L2 A; i/ n* m7 g: `1 E% l: y0 g不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 o: `; R- ?/ l/ f r3 D7 @; B
: ^* p4 r9 M, m+ e- M! h
8 D! `7 l5 q* j9 q2 B7 P5.39.217.76! H% Z6 t9 E7 N0 ?7 O
$ L* _' p) h/ A& H+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \& x! I, {" V0 u公仔箱論壇
* |% q ~/ s$ y1 o+ K* H迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
' W$ E9 @+ I8 j9 t7 I& P0 [: C! W7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
% _" p, q, ]- z0 a8 M" u公仔箱論壇有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
1 s0 ?( P' ^- g% b; T* h! E5.39.217.76 1 }; w C0 ~* w5 J; q6 l
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！5.39.217.76/ T, y2 G% @; g% y1 F
% @% R' m4 c1 E/ y很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
& Q! e: q) F% A# R7 l4 u5.39.217.76 4 G- n/ {1 E* f a8 X$ U1 w
迷思3／生理期不宜運動？NO！5.39.217.76+ }# H0 n- @5 X7 p' M7 } a
0 B3 ^0 Q7 w$ @# a( b% Q
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
1 `" q2 x+ A# m% t; z. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {/ K4 Z6 e/ v9 d* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i9 ^( \& K2 [2 D" w/ ?/ } N/ B$ r
|
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
