本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 : T( B: m2 F8 f; ^
# ?. E+ M) U7 ]' ], \) {& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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J: K* U# b+ A) H: g, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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腹瀉的定義
7 h! e$ B: ?0 R0 B( a公仔箱論壇人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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- b0 v& A8 X6 O, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉的分類 公仔箱論壇' E+ H5 c+ ]7 i }! ]$ i- p
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 O& n& P3 b6 s0 m; \( l+ m/ O# A! s
: u" j+ u( D. k* x! a: l, o0 Ftvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉常見的原因 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~$ q$ b. N# D# Q7 c6 t% @
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
( m1 n+ I, { h6 p病毒性。+ S8 N: B0 e" f; C. e0 L
化學性。
6 H9 i& r8 X1 o4 ^! ]7 @/ p5.39.217.76飲食，如乳糖不耐。5.39.217.76/ z: n6 L' {3 S, b+ V2 z* [
情緒緊張也會引起。
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' U+ N5 g4 I; H% P$ w公仔箱論壇慢性腹瀉常見的的原因
# Y; v$ K& f& ]6 J) U0 A- H4 e手術、腸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ p" O9 ]7 h" ?8 d, w
其他疾病如甲狀腺亢進。5.39.217.761 b2 x, I" l/ r/ Z
藥物引起：像是抗生素。
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7 X4 k# U7 Q. `; y. \% e; }. t4 N5.39.217.76腹瀉到底該吃什麼呢？ 1 |1 {: q3 _8 {
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。5.39.217.76 i' u0 g0 f9 E6 J K; }- B' H* z
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
- S' |" b) }/ L i6 M( U" \ t y4 [避免乳製品，
4 ?7 t" S5 M+ a* f再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
j- }# P9 `7 Z6 W) k4 F肉類避免帶筋、皮，公仔箱論壇: x' M$ z" s6 N5 F
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，公仔箱論壇 ?$ m# t& M" W/ I4 l
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
% [8 l( Q2 g0 p+ i9 @: H$ ~. K5.39.217.76再來適盡量避免油膩、油炸的食物，5.39.217.76" `, _3 x) U* z8 s
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
# [6 I b: c4 D' N2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。公仔箱論壇0 c/ L# k4 e1 g! K3 p
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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8 V1 Y2 Y6 R, L) y) [7 ^. f% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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