小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
5 F6 b8 E& X; I/ F/ `: d8 p! i7 w
# @$ H5 p- e+ Y7 {! M3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a3 w8 |2 m, z0 g4 |) ?4 y) n
8 G. ]- B7 i5 C7 [- n O
" o- ~0 r: V# H" M
. o g7 x9 s9 W- O: J6 ]0 r! Q% ?4 P* M; z
您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。
' v5 U' g; ^* b i& j0 W( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q8 o1 |5 I4 e. r7 H: @1 n1 F公仔箱論壇全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤
/ k. o; j+ O5 D/ g: U2 T公仔箱論壇
) o( z3 v& ^: [) Q- ?/ \1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。tvb now,tvbnow,bttvb- O7 z) y1 ^ Y/ g7 u! @$ E8 Z
' C5 Q2 l0 o ?5 c( h" o, p
衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。% M* f: }! T) [* X5 h7 g! b8 [
: l5 f, j5 [4 b' n: F+ g6 |5 Q每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％tvb now,tvbnow,bttvb; ]* f/ [4 R/ k8 |- o. @
+ O0 ~8 l' T; R* \) S6 U5.39.217.76除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。$ c, s- O" X# a% {9 s: p5 k J
; Q0 j2 e: j8 y
食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。/ ~6 v6 y& k* e; g
5.39.217.76( W- J) R' d7 U' u
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。 |
發表於 2018-9-19 04:02 PM
| 
