《原創》健康情報 好有用
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% p- Y# z. K6 G4 }4 |公仔箱論壇(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸5.39.217.76# o/ y3 e$ H0 n' B& Y4 h! y
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
3 {6 O0 Y/ P6 O5 D# K4 D9 Y( [tvb now,tvbnow,bttvb短即可，在五分鐘內會入睡。
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$ d# ^4 `& l( d# ~公仔箱論壇(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.76& _& h& s: T8 Z) \' }3 B' }3 o
1 A/ E( \" S/ W9 V0 h1 X5.39.217.76(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
: w. L' ^: q0 l5 P H* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
4 p6 m4 ]: p L; s" P/ W `) k+ l公仔箱論壇內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
' j' E) V5 Y) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
& S! @0 y9 `( Stvb now,tvbnow,bttvb應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活tvb now,tvbnow,bttvb9 \8 {4 H% T. r: d3 m1 _1 b
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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& v4 Y' h* U. e Z V1 {(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c. d" j& y: { b3 n
是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
! H+ ~$ T/ Y% c' n; g2 s% vtvb now,tvbnow,bttvb腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。- b& ]- c, m- q: M1 c4 M' {) v- U, k" w
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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) U. W) `7 S" a- D* R/ c公仔箱論壇(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
! ^, \% |% Y3 a- t2 Z9 o' B5.39.217.76有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
$ h' w; Q, ~% P/ {運動來燃燒這多餘的脂肪。
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* A h2 I8 Q/ C4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。tvb now,tvbnow,bttvb2 R% E! ^0 i& v* M G, `8 {6 ], P' G
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸6 C/ U/ v6 Q' A
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1 O; ^# f& C. L# r+ _. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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* e0 s7 O: U5 y) R7 m(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力5 h# [. ]: V1 D8 E7 v
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇6 v4 c" c& v/ Q8 d5 \
吃。& w: u4 n- {$ U. q
$ o9 p8 {) q2 X5.39.217.76(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多5.39.217.76 g7 y0 {+ R$ V: A
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。( v0 ^" d' ?6 c: A
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
$ j" {) P6 N8 Wtvb now,tvbnow,bttvb血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P# S4 r3 }& a# a# N! H, V: d
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。3 X) j2 W2 _0 R6 u$ W) [7 s I
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
/ |0 U) W$ D* z1 ^# w" \" H' R公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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* c- Z/ T) a0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H4 k0 z+ {" H2 {3 U6 J8 V
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變5.39.217.766 D/ F6 X* n8 G: s
質，影響健康。
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& x6 \8 ]' w7 |, j0 K: i5 C0 Z8 n(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠tvb now,tvbnow,bttvb/ p$ t4 {9 t# v% l
一次過飲晒就可以。- u0 C" X2 \, l& N$ W/ b
9 I3 R+ n' u+ t/ n2 @8 l) i- x8 z0 @(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要# I$ C0 L: b& ~8 {% ^
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如5.39.217.76$ X2 l2 ]. x n5 n8 k
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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, z) H5 s4 z& X" e5.39.217.76(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb! s- w6 H1 i7 T) {
7 `1 R1 W5 v$ y2 h# @(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減5.39.217.765 X! C# L0 b( e- q6 v. {
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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