[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣tvb now,tvbnow,bttvb" @6 p9 N+ E2 ?0 r
短即可，在五分鐘內會入睡。+ S! _% J- C+ P% o* Q
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。2 y( ~; o6 |+ c

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進公仔箱論壇6 ^( B- c& F4 I' l
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活; D, i: _! N' |7 v
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。4 E9 O  d% r) N- Y: N1 x5 ]! f
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其; e0 d4 L8 m" A- }4 L; M9 d
是進食後，最多細菌。5.39.217.765 @2 @8 ], c) E6 g; |# K' Z0 D

(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指tvb now,tvbnow,bttvb9 I: P( g# U7 F9 F
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。# o. i. u& W) p7 b- i

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n6 I4 B- B0 J
運動來燃燒這多餘的脂肪。+ l: e7 d! a3 w7 F) z( ?& J7 ^
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。) y$ P8 x( J  r8 c) y

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 \2 _- Z6 D3 `! m
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V1 t5 o; z1 W6 p% U2 F( e% j3 i
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力5.39.217.763 g3 S/ Y2 g  z7 m3 w2 S; W0 o0 v" d
增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb0 b- N; k# B9 R5 q5 a
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不5.39.217.76# U2 z. n' T: F
可以的。5.39.217.76) X0 v$ Z3 v  y" G) G0 v0 l1 }
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多( p7 R5 S( q/ |/ h- N/ G( M; D
吃。tvb now,tvbnow,bttvb# W+ j8 \/ E) \' Z6 S' a2 V5 Q/ v6 \
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。4 S% F! ?& f* D0 B

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。! S* C* ~1 m0 }5 h
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或# T! X& p) Y3 |% M4 s+ a) _) Z
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb* t; N* P: n; H) t
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.76, w, y" t! t8 O5 S" B6 i- v) B
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇+ h* r. J3 @6 G7 T% X" Q8 h4 c9 B

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變tvb now,tvbnow,bttvb7 [) M4 ^* ?/ B9 }
質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t1 W0 F1 {0 M: H0 e

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
一次過飲晒就可以。

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇$ r, G# @* l) |4 `9 ~: E% \2 X; S

(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
肥就要先做重量再做有氧

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