[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用

(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸5.39.217.767 q: m/ |& f+ M0 [+ \8 A
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣
短即可，在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x$ a# @2 b4 t' k9 Z

(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.76* N! `2 U$ z6 \. O( A
5.39.217.76. D, P5 d+ R( E" A& W9 i' x3 U
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。0 F% H! v/ k0 p. p8 Z/ w6 s1 `

(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C# W8 q. U( u0 T+ M
是進食後，最多細菌。
tvb now,tvbnow,bttvb; h1 \9 `$ k, c1 R
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.760 z! X* a, _% E* n. Q3 l, M1 \
公仔箱論壇/ B2 t4 @$ f- D# |: S6 `; d( \6 G: D
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇6 R1 F. J) L, P) H8 u

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.769 d! v9 d( v' I& ~- @; J3 _
公仔箱論壇; l" M5 x* u* B! J3 \4 u
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他公仔箱論壇0 V. B& y- r( k8 V) V
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `7 n7 k  d% r9 j* e
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇0 n4 U0 A' ^7 u
: x3 k3 I4 N: q3 s
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。! X. Z( |5 Q5 y6 N5 k1 Q8 a% V

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
排出，會長期積聚體內。

(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
增加時，就會發出來。

(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
可以的。
' P( s9 k7 l, P' {
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb$ @7 b- f9 Z* ]5 p# v' q
吃。
6 z6 q& Q! ?4 p7 F" w" A0 g
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多0 D* V; h5 I8 o7 K! P+ r
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
tvb now,tvbnow,bttvb' J- r8 ?5 E$ E7 ?1 k3 a, Y9 M5 Q. ^
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或% b' H; a, G6 B+ c
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.767 o7 X3 C8 v" j% _

(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。4 z9 w7 A- m0 q3 D7 C- Y

(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \- [0 A& z  m" \6 y. \
質，影響健康。

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
一次過飲晒就可以。5.39.217.767 i' ^! O: r% @  S5 X% d

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要公仔箱論壇$ `& S, i, F# R) y! M3 [
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C$ ?( K" H: d! G5 F
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb0 L# G$ _+ E) m" K* \

(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。9 U1 y! B1 K! b7 t. K0 n' S6 ]9 y: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z* z! _* C6 x. g" X8 s3 U3 I
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減公仔箱論壇& `4 s! M4 J0 L6 w9 _! ?3 z
肥就要先做重量再做有氧

1 評分次數