《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸tvb now,tvbnow,bttvb9 q V) Y K1 o7 _, q
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
7 \/ M/ _* _' L短即可，在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t9 _9 A/ D$ | G* w _$ y
9 p, @- E6 L+ n, r# A/ p; itvb now,tvbnow,bttvb(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。/ x5 o1 T k$ {# n% j% s! W0 ^- F3 O
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
' P+ D1 d( ~, P" J1 M. o& a食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚: p8 P3 x2 U+ [3 {/ R7 s' t j g
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，5.39.217.760 f' g2 h: r9 `& F2 S# X0 A
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
% A4 I2 s! p4 r# {/ V: _' W3 |應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
+ L9 r0 A; a! @# x: ]8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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; f/ J2 K3 c- V2 u' b Y(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其tvb now,tvbnow,bttvb5 T: ]2 N l. @( F8 N
是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
2 l) {9 x0 t, H; I腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。( F5 \; `5 C7 p) D9 j) m! m
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
, Q$ J9 ]* o0 ~2 [0 N' q/ \+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
$ U1 k$ V) C. W: n6 d" stvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb" X7 k+ E0 p$ p; L9 w8 H
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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* H* u6 o3 M3 s Y, n7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F$ x5 Q+ u6 {/ ~
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M' u0 R$ z( O6 u+ j5 Q
7 [- r7 @9 S D' c/ K O3 [(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
8 `! A4 K# o q公仔箱論壇排出，會長期積聚體內。
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. x& |- E E/ l(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
. R3 F: F5 |. m% r! ]5 e5.39.217.76增加時，就會發出來。
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a/ k _4 S( d+ ?( u( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
+ i( a, B$ E& l# g( F/ _+ K2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以的。
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( \6 y0 j6 K' Q/ {) M! R9 \tvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多& X9 q8 T6 j, U" @8 e7 @$ z
吃。8 J% J6 n% e, j1 N8 A
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多5.39.217.76+ {* p: a" z. J: x3 F* S2 H
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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7 y% U* a' A# a4 f) Z. }7 a(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
4 {3 i* U5 C& T! k' Z% \血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。" i' W. Y+ c5 e3 O$ Q7 x
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
9 `, l7 T$ t( {: g+ a' vtvb now,tvbnow,bttvb紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。! |4 M3 R% V4 W& h0 l
$ y% X: U* I& Z' k; G! @5 ^# X(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb2 c0 [* @# z7 I# k3 Y, R) R3 z
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q* B/ p# V' l+ F) g
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變" T1 A7 m! r* k! f
質，影響健康。公仔箱論壇, B# V/ M t: W9 y
% g6 t+ Q9 _ L5.39.217.76(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
: }. j$ j" B( x, M% o一次過飲晒就可以。
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) Z7 q+ g* h' L6 w& S# ?(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要9 ]9 e+ M1 R/ r6 e7 \
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
/ B- j- N. x& V3 M( l4 i4 X" R公仔箱論壇有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H. t7 C- g4 _$ Q
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。6 L9 i* ^! A6 D4 T; K
$ ^. _4 M y r1 P$ P5 I5.39.217.76(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。+ g C% D/ I$ M8 D! {: B- ?, n
, j3 V. c- i7 `* ?; Q: u3 C(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減5.39.217.76% q4 T! R4 S% k
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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