[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

2 \0 N; J! r+ N$ _2 b5.39.217.76　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。$ A, g8 V) q  r! P+ k; z
　　（3－4人份）
3 N. v* S8 g/ w1 ^7 S公仔箱論壇　　做法：
( q/ d4 W9 a* N+ i　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
7 W$ ~0 I- t$ L$ m4 U* [0 z　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；公仔箱論壇4 [4 m/ i0 h4 z: ^( R
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；tvb now,tvbnow,bttvb4 i" _3 o) W" s
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。& K4 Q+ V6 P% _: X7 H% u1 U+ {
　　
8 B4 _6 T8 [- S7 P1 @5 C, h" Btvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
  O6 @" B0 d; s5.39.217.76　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z" Y" Q" P/ B) E1 b& W5 }3 d6 j6 K2 {3 ~
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　　●靓汤心水
7 E& x; |+ M! R  l: |) U1 atvb now,tvbnow,bttvb　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks