[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
/ @7 d0 S# y4 H, ~9 O" _# O5.39.217.76　　（3－4人份）. c! A& m" v8 E
　　做法：
" U* P4 U2 ?, @# i# B- @# g/ j8 L5.39.217.76　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。5.39.217.76! u& S) m7 J8 H) Q* \
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
) {- N1 ~2 f5 h- \" U; e　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
3 x; T" R$ U5 [  V: c　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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6 t# v% a" B: R7 {$ k2 |tvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
5 H) S5 n5 p3 {" w- htvb now,tvbnow,bttvb　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
0 L- V0 M/ B( M- W9 l" \- y5.39.217.76　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l% w" ]6 R& r/ R: a# L
　　●靓汤心水
6 `, w; t. {3 t: y/ Vtvb now,tvbnow,bttvb　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks