[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

4 k/ C0 {2 V3 b& A; q* q公仔箱論壇　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
" E- Q/ A3 X7 K; ~# i( E　　（3－4人份）, k  M# z; l$ D5 D
　　做法：公仔箱論壇9 B. T' m- E6 Z# J2 m( l# e' W* P
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
! \' ~' D9 P, D. w: i  D) t公仔箱論壇　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；公仔箱論壇. s' x) e! Q9 i3 u( S8 z# q
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；5.39.217.76: x/ A& q, f% O. S& i* R5 P# b% o
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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7 A% r) X; a/ g; L2 btvb now,tvbnow,bttvb　　功效：公仔箱論壇- e6 Y  I3 x) [, J% q/ ~/ `
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。% p/ K$ u9 F. \* H
　　
3 Z/ ]4 b5 \; R5.39.217.76　　●靓汤心水* x+ A5 f* I2 ?2 ]$ D
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks