[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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6 D* J9 O5 f4 ]7 \: Z/ Z材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 l" ]! s; t1 j

' G8 B+ _8 _# n公仔箱論壇龍利柳         1磅  
  U6 r$ h) p- x1 G5.39.217.76菠菜            3棵  
9 `" v/ E6 t2 y7 V5 \) l; x' ~9 ~雞蛋            1隻  
/ t, v; c9 R, b) S5.39.217.76麵包糠         1/2杯  
7 J4 U" Q6 ~" M- O& e9 ]3 w5.39.217.76) R6 s3 F, U# ?  `& {! T3 J4 `9 O
醃料:
: w4 D2 p$ t9 N; h+ v. x公仔箱論壇0 S% g; s0 l. r' F: I- z
鹽               1/2茶匙  
* t' B. }; g7 M古月粉         1/4茶匙  
+ d( ]( r  t- M/ |. o" }. K公仔箱論壇檸檬汁         1/2茶匙  
9 o% N2 k. T- h' n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C8 v; E( n4 ~* ^1 W
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( x  D, e  [  T# H; ?

- v  ^7 O% t" ^# |$ b公仔箱論壇1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
' v) z  S! i7 s6 B6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
. M0 i. |. M" ]# Q* [0 J% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  ; W; H  B* {4 b' `" [1 i
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e! f4 \: ^) T# E) |3 M, \6 K1 _

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