[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

. w2 G4 a3 s7 stvb now,tvbnow,bttvb　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
3 J6 f$ n; u8 G( U- E2 {5 a2 ]  J# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3－4人份：1 _; n, b" a; d& N8 u
　　
8 X; f5 D8 x+ ?- m- @* M　　做法：5.39.217.761 B2 I. Q! l& G) j
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；% m+ Y) c9 Q! Q( X
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
+ C3 [& w8 C% Q* y, wtvb now,tvbnow,bttvb　　3. 红枣洗净拍扁去核；公仔箱論壇! \% f6 _% `. c. a7 s4 p, Q
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
( Y2 O8 s/ ?, x: U　　功效：, e) J, D' d8 d5 l# `
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
6 S! G* {9 a) P  g% {5.39.217.76公仔箱論壇8 i* x3 L$ g. @
　　●靓汤心水
! @4 `$ v7 l  S! n+ B9 H: P　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P$ |" j" Z1 O0 H! F) \$ Y! v- {: n
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
1 a' m; t$ H1 A; W' ]4 u& \! a6 _' F: X. b
好少加番薯...
1 f9 M' I, _9 D2 ?
( A: I# E/ U. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c$ U' m& |2 r" S( |公仔箱論壇

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.