 + _: W& V* ?2 l, d% m% N
' p$ q0 r( c2 J1 V. }1 n! Y$ c G 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
+ W% w0 U' G$ k6 A 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
2 b- I2 {' P, v' c/ g
* w! Q& S" G8 J% M做法:
8 |7 P- e$ ^ U. [7 b f+ {! Z- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# h8 e; p% w5 [, d* ^- ]$ W
1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。公仔箱論壇 C: B- h. D/ t( q
公仔箱論壇: v, ?0 k @" c+ v! c0 @6 g
2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。; l) w5 l" n% }/ K8 {& ?
' M0 {& l8 D) Z7 r% [: D. U3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f( r; Y, Y5 }. O! |: g
! { | n1 n# w, a" ktvb now,tvbnow,bttvb4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V7 R/ \6 @" H8 R7 j3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G5 I6 K8 W% w% {
7 G8 c4 L2 X3 q+ L公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
| 
( l/ H5 M# O( h% v) f) I