[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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- F" `" g2 G6 E) F' H1 s                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 公仔箱論壇0 |3 Q4 K  n6 g. l% V( h
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb8 u/ N4 @& S4 X
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。" k5 L- s) T  Y' h$ C
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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; f* l9 {# A; E+ D  V. m8 d公仔箱論壇3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。; q' W/ R4 g+ U
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& O0 N, s0 g, K( J) }% ]備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! 5.39.217.76: n! ?9 o9 l4 ]% N

3 `* z- U: q& T: w( _5 D# qtvb now,tvbnow,bttvbthx for sharing!!!  :onion14: