[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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2 `; N, B7 S: M                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
* l9 L) g8 w5 r" `* M, [1 q        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u" d+ X  F. ^- d

6 `, K: _: j- A: O- h) X做法:( l0 B& f( c$ ^6 C
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。+ z! R% ~/ S6 k- d0 n

% ^! @! S& N, L; }! a! d7 ctvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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8 m  i0 O& d; R# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ H6 }! _; i1 V+ _

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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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. t3 P. J/ X8 T9 N( J1 z. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thx for sharing!!!  :onion14: