血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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4 c) J4 ?8 M# [6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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: k9 f1 V& Y0 |1 c(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m& @# M2 I4 X8 K7 @* ?$ |
- @6 Y) S; X; }! X5.39.217.76(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 . ]& A e' s! e6 p% {+ B
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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5 \# b2 k; c: H' f( q: p8 f( x! ^" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。公仔箱論壇' E. N: P1 S+ A: b5 f8 X
* s, d6 G: f U2 M3 P" B2 h(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。5.39.217.76& n' p7 h: n5 A+ L1 M
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n g7 ?' g! h! \" n
7 `1 ?# }+ H# ~0 K3 f7 c公仔箱論壇(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。5.39.217.76# @& M; w: o8 l# V P6 ]+ o' Y6 }
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。; L1 b' Z9 @+ e& } t
" H! t3 y, C9 m/ J4 x7 Y( @7 `(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。5.39.217.76. t& u# Q5 g8 M- h" x0 ~& F7 r# j
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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