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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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9 g- C' m1 I4 c+ X) C1 D公仔箱論壇1. 一定要吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l+ `$ l; d" L! Y0 x: s" y4 _- P6 q2 X
2. 必須每四小時就吃一次
7 ?% L% F6 e, } l2 b; N+ h# J3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。+ b8 \* i- T6 x0 V4 n T% [/ k8 \# d
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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