 tvb now,tvbnow,bttvb% ?! c, L+ }3 W
台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。
9 h4 x# Q2 b2 B& Q& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! N' \0 Y: Q7 t5 d8 r- @' A
3 k7 O2 b/ F$ P+ Q: T: ?" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。
" A) p- F9 \+ j9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
! w9 y7 a' E$ Otvb now,tvbnow,bttvb有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。
- j# Q4 N; b. z( g1 U0 |* rtvb now,tvbnow,bttvb第1名：雲嘉南區 497人8 @& r- q+ Y% p: ]: |: J3 Q
第2名：台北區 467人
/ r" s2 V( \# Btvb now,tvbnow,bttvb第3名：高屏區 420人tvb now,tvbnow,bttvb/ d7 g h" B# x* r, {3 y
第4名：中區 369人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u2 w$ u2 v% x) I) o
第5名：北區 365人公仔箱論壇( N, R6 l U: }8 t
第6名：花東區 354人公仔箱論壇, o5 X4 I, f: g) u! t% w
~* t7 Y; j) \& u5 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }0 R3 p% f" S+ o
圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供5.39.217.76! _4 Q) h& ]$ L, s
1 v, r& J* ^0 p n9 x6 ]; wtvb now,tvbnow,bttvb
0 l5 x) Q- g A. o4 B想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！% z9 q; r/ }7 q6 _4 v; b W7 q
1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
# L( C. f7 T3 b% A9 `2.吃食物原型態：少攝取加工食品。% C1 p7 n6 H ~
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb3 W1 ^( D4 |1 z2 M+ Z$ U
4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。8 a e$ |/ f8 x* q) `+ Y1 q
5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。
) P [3 v4 A5 h# N1 r6.保持運動習慣：並定期檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q" B8 \! t- q. }9 ?4 a! b6 ]
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？
, }5 ]( Q' ^ O, h0 G1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
. z1 V4 d E# b# ~, w2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。
% ^( g% v& q& i" r/ z. n公仔箱論壇3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。! c. l4 L# v' @, e# Z
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 t6 z, `+ k5 m. K$ P J
5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
* _6 b1 w/ D+ y0 ~/ T* n1 G6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。
& `9 m+ f+ N- D3 ?5 K4 S7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。4 a& \% X& I6 ^1 ~; _7 V
 5.39.217.766 ?- T9 d, P* b) c4 ?& w
" G. D9 a% K O& t. K公仔箱論壇圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb( C/ }5 t1 L9 z- G/ b J) s/ K4 \
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
5 M0 q+ j; E! w/ y2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。公仔箱論壇) L3 I# Q; i, X! j' `
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
( X: m( S8 ]4 G; l9 c& U4 W公仔箱論壇4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。
" ?9 _& Q! A, n6 |. m1 Z7 F" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。
4 {- G+ O( u2 r. r5 B3 B" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。+ e* U- S0 `+ }& d
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。tvb now,tvbnow,bttvb0 n: F7 U; M) u( c
8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L0 v) C1 O6 z- c# Z
 5.39.217.769 i& w6 p- r. i+ o
* U0 H6 \5 P- r9 X; Y5.39.217.76圖／防癌食物。高敏敏營養師提供
5 j' t% g" v( X2 \9 ktvb now,tvbnow,bttvb
\# {6 M9 h- {7 p- w6 S! m5 D; z5.39.217.76
% ~: ?$ f. Z _7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：5.39.217.76/ S; Z P M2 q3 {( `2 x/ a! G
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
0 h' [7 F, ? m0 i( p7 Z* q! Ztvb now,tvbnow,bttvb2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
& P# a4 f5 A' h5.39.217.76其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
( r- J% H. P: I i9 Z公仔箱論壇多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
9 b8 ?) ], f3 g8 Q; F; A$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
! j& J' a8 q( H( x: H0 G% T1 i# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。
1 H' R) N( \5 U8 ^3 [ |
發表於 2023-4-19 10:27 AM
| 