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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性' M Z- N/ l$ a; M3 P; u
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。6 b8 h$ m1 _, R2 O
7 O M( ~5 t$ m+ E1 g( ]( |9 o$ b9 |. Itvb now,tvbnow,bttvb平日可記得5個小方法，包括：/ k+ Q# Z: q) {2 `/ h/ b0 A" d( o* P
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
+ h# p( i5 ?% H- A) U0 e: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
7 i- P$ ]; E+ E/ \5.39.217.763..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
7 a9 y' L5 k/ I# T% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
9 G* g+ t4 C5 f! R0 f公仔箱論壇5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。. h. S8 ^" t7 E' |
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完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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