" r) h8 N9 u: ~5.39.217.76【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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7 w. s* L% p7 {3 P( d9 v" |公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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. r! ^" T4 W8 \6 Y) n, W! ~& b9 F平日可記得5個小方法，包括：公仔箱論壇1 J; \& ~) P/ l) f& J
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
7 Y3 Y) p* g- b8 i8 P5 v& G2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
# b& [" B# A4 ftvb now,tvbnow,bttvb3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
) C9 H! t- r+ S( Gtvb now,tvbnow,bttvb4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣公仔箱論壇 K4 o- E' Y. }
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。公仔箱論壇: o) x. i+ n) Y3 D( _( e9 I# X
3 y4 W+ r* K/ _0 f4 _§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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