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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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; Y4 r, N9 g7 d( d0 W0 K% t原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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& P* C$ g e3 Q# G7 Z& [6 n5.39.217.76腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
3 [% ?! [: ~3 J$ I5 m, m5.39.217.76! D, T' q4 T0 A; G% ?& j1 n! C
平日可記得5個小方法，包括：' R; w, I6 ~8 Y
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
6 `- l2 \ D' T+ q! n: Utvb now,tvbnow,bttvb2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
, q/ j. A' ^. c F$ r0 l公仔箱論壇3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇+ c: Q( c) o# `4 x: _* r) B
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
7 ^& P( M$ @ l6 a- j w0 s5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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- |: ^% C0 K& P* G! A0 m# K3 R5.39.217.76§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。1 O. z0 i. V9 @7 N0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i6 W% V3 \2 y' L6 e3 R: Z# Y U$ ^
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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