你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。
, G1 Y7 M; z2 b& N( H4 y9 j' S+ g: Ttvb now,tvbnow,bttvb0 p7 t; W& t# _3 V2 E) j" u" T" w
除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。公仔箱論壇3 z* F" \8 j* \& e0 l$ r
公仔箱論壇! P+ o! {8 }$ v$ }0 x" s% ^
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。
" t% a& |5 M6 v1 U6 K, G" Y公仔箱論壇
6 [8 f1 F. S0 J6 {: L雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。
! L6 _; ?) @! ]& b5 atvb now,tvbnow,bttvb
+ C6 b) }3 t+ X) F( |0 Y p公仔箱論壇【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
. L ^3 t, O" M0 F; P9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?1 M; |+ z! c7 T8 l2 }7 N8 l. A
' m5 J4 ^* m% n; S- Q
每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
7 |- \6 `" [$ c$ I公仔箱論壇: x) x f* m6 X2 I% W5 L
【黑糖薑茶】
6 k% m/ _/ N2 j* e' t/ |5.39.217.76材料：) L, k$ K" {' \6 P2 x
生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
( w. O. u4 p- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u0 S; E6 L% u5 b9 j7 k5 Q
作法：
0 Y) n6 F5 v2 }$ v; Y將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
# {; G6 I4 `6 \+ h8 r1 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^) k2 g3 h; I0 N
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適8 I+ j" y* o) _6 A. S- L+ R" {3 H
除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]- E# m: v4 H* q& S2 ^: u& Z
. Z/ v3 A+ h/ _- p公仔箱論壇【專家小叮嚀】
# J t4 R' j4 V& v+ c7 D; c除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。tvb now,tvbnow,bttvb4 h& \( l- _' A9 f" P0 C
2 v; r( i1 {8 @% b# V! \4 I) @
5.39.217.76* g9 z+ f$ t# p. I! m. D
|
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 