平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
3 y: b: U. X0 G9 a$ D2 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k' k' T: r2 r
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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|6 E1 W+ Z# _在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。5.39.217.76# ~/ n, ~) ~9 w) M+ i( [9 w) p
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 5.39.217.762 j+ K- ]: d5 V0 z6 k
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 5.39.217.767 K4 I* b4 c/ d: I. l% `+ @+ Y8 U
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香蕉可當早餐、減肥食品。 v6 E# }5 O' W, \/ z
: n7 O4 K5 ?/ B在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
) M; l" o5 ^: C- q& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 P# X, T9 T6 d6 u# N' }" [) d
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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5 R; s: N# @, y; ?4 H, l9 e公仔箱論壇其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 ! @1 @, l" g7 _2 X2 K9 ~9 h
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 公仔箱論壇4 m& k; J1 p2 K! p
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 公仔箱論壇3 g7 j, G2 B# ]- E2 L2 o2 @
- Y& |$ X0 @4 C1 Y9 V! I此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 , H7 n4 I$ f [5 u+ m" t
% X, t; X" C, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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7 w% r. G; g( k) m公仔箱論壇香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb" \/ ] A0 C6 l- ]1 |
2 H9 |, u \1 u公仔箱論壇又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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0 m' e+ [. N* F/ s/ N Y: d4 Wtvb now,tvbnow,bttvb這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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