平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 5 I- E- O2 Y: y( A
. _, f8 R* F4 B8 l5.39.217.76為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^+ o3 H1 D9 m0 e& C$ T0 p
- o9 E( _8 ~* t, B- P而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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z, q; h9 i* B公仔箱論壇在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 ( [/ S( N, T- E0 ]) j |
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c- I; s' C+ z- Z7 |
! c. R- \7 z4 P+ ^! G" f香蕉可當早餐、減肥食品。 5.39.217.766 {$ ^9 X' ^- Q6 G/ T
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 ; V" w% e. V0 j9 B
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 , `2 u# k- m. s; ]- `
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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* f& t( s; N0 G# w2 a1 E- P5.39.217.76鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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1 F- z% z6 t) y3 c由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 & t' ^1 c% q- k2 \
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 公仔箱論壇* _1 f1 @+ A% L( ~; h6 ]7 T
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 公仔箱論壇" [- l" {" w+ h: F
9 |+ H+ b( ?2 X1 h7 n, j! C公仔箱論壇台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 $ v9 D" {+ g! o5 L
1 B& c! Q5 C# S9 f. f$ k S又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。0 e& w' V: z7 m: J$ ^
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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