[健康資訊] 壓力自我評量表

壓力自我評量表公仔箱論壇2 w4 V7 i5 M9 w

疲勞是健康的危險訊號5.39.217.76% T( v- o' g: v
壓力是健康的警訊
長期處於壓力下亦會造成免疫力失調5 E/ x" p+ h' w" V- E

□ 家庭中有許多的問題。 5.39.217.769 t& l  V4 M: c
□ 早上起來覺得不爽快，情緒不好，不想上班。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y% M; F2 ]6 g9 X1 l, I/ T
□ 工作上有許多變化。 8 W2 m  q5 }: z6 q7 Y
□ 頭腦不清楚，有時發生頭重感。
□ 無法享受日常的趣味。
□ 肩膀僵硬，有時腰酸背痛。
□ 無法實行日常的運動。
□ 食慾減少，體重逐漸減輕。
□ 情緒容易鬱卒。
□ 腹脹、便祕、腹瀉反覆交互發生。 5.39.217.767 R' W; n- V# z  U8 V( X! m+ B
□ 連小事都會發怒、不安。 8 l0 B+ m& q. C, [# }, o- [, Z
□ 眼睛疲勞，頭暈或突然站立時眼前昏黑。 7 A/ c$ V# e6 A% W% k2 E
□ 不想工作、容易疲勞。
□ 胸痛，呼吸困難。 ) S4 q7 \# a/ E. [% ~. [. _, z- T% _
□ 不喜歡見人，對什麼人都討厭。
□ 手腳發冷，容易出汗。
□ 殘留以前的疲勞，一大早就感到身體疲累。
□ 容易感冒，不容易好。
□ 睡不好多夢。 5.39.217.76# O& F# x7 j/ k, f6 A# i7 d
□ 醫師診療後，解釋為情緒因素。 ' w- U4 E7 D2 N! }+ [

評分 8 h0 C& i3 i5 m- n
5項以下正常範圍
6~10項臨界壓力狀態
11~15項壓力狀態（要注意）公仔箱論壇3 d$ d5 \9 t- E
16項以上壓力病（要醫療）- X: q5 A1 B8 k! K5 ^  G4 G

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