坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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+ s* {) T# X/ ], O: Btvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單公仔箱論壇% Q' [; P% f* C+ h4 P
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，5.39.217.76& c6 V% K" e0 w+ Y4 s- |
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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7 b' q1 F$ E" [, w7 N節食
7 T, K- ^5 e8 Z7 q/ y公仔箱論壇容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
3 m- Q" G! d/ O) u, ], f$ x- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 ; b3 v- l7 P) {$ w; b& p! M8 l) ?; T
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
$ w$ b: s, y1 K1 X便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 公仔箱論壇3 h7 ]7 i$ T( D) r5 Q
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
7 v) z/ L- I @7 i5 m! \5 H- Htvb now,tvbnow,bttvb容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。tvb now,tvbnow,bttvb( W( O8 _- p( M/ B& @5 ~; S
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。+ x ^+ A8 H! i& q8 t
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）公仔箱論壇5 K, l$ ?) I2 }7 F/ ?
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
4 x* U2 P' F K9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @6 Q* o3 l3 G) D
藥物+ {& h1 a* c( R: z/ S+ P
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.tvb now,tvbnow,bttvb- a2 I6 v) i5 i9 Q0 Z
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運動5.39.217.76: F$ N- q/ B4 H1 A6 ^7 u1 |( e
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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